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作者 :儒风君 我们不只是要养好身体,延长生命的长度,远离疾病苦痛。更要富养内心,活出生命的宽度,让身心丰盈,福泽绵绵,才不枉来人间一趟。一个人的体质是天生的,但健康的体魄却可以后天养成。运动,可以活跃气血,强身健体,放松心情,是养身最好的方式。东汉时,华佗不仅在医学上是圣手,在养生之道上也是大家。他创造性地发明五禽戏,日复一日地练习,活动身体,锻炼肌肉。《后汉书》中记载华佗:“年且百岁,犹有壮容,时人以为仙。”动以养身,动以祛病,华佗在年老之后,仍腿脚灵便,精神矍铄。甚至他的弟子吴普、樊阿,勤练五禽戏,也耳聪目明,活到了将近百岁高龄。坚持下去,不仅身体状态和精神面貌会焕然一新,也必定能少病少灾,延年益寿。让自己静下来,内心淡定从容,人生自然坦荡无碍,洒脱自在。当年,乌台诗案爆发,苏轼被流放黄州,前途未明,志向未竟。一开始,他心浮气躁,心灰意冷,满是迷茫沮丧,不知前路在何方。于是 ,苏轼为自己建了一座雪堂,请人在四周墙壁上绘上一片片雪花。闲来无事,便静坐其中,静观其色,平复躁动的心,重新寻回清醒与宁静。正因如此,苏轼才能不争不扰,不急不乱,泰然过低谷,安然过一生。颐养一颗安静淡泊的心,宠辱不惊,去留无意,才能享岁月静好,品人间清欢。![](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2023/07/3106/270060253_4_20230731063611807_wm.jpeg) 如果能忍,不怒不嗔,修身养性,才是一个人最了不起的才华。公元前99年,将军李陵对战匈奴,弹尽粮绝,走投无路,被迫降敌。汉武帝因此大怒,群臣也纷纷落井下石,只有司马迁为李陵发声辩护。但这无异于是火上浇油,汉武帝将司马迁打入大牢,并处以宫刑。堂堂七尺男儿,大丈夫顶天立地,受到了如此折磨,又如何不愤怒悲痛?可司马迁并没有因此沉沦,他忍辱、忍悲、忍痛、忍怒,继续创作,写下了流芳百世的《史记》。唯有忍,忍常人所不能忍,方能成常人所不能成,抵达生命的另一重境界。一次,他应邀赴宴吃烤肉,看到烤肉的仆人忍不住地咽口水。他生出恻隐之心,便把自己的那一份烤肉,送给那个烤肉的人。因士庶有别,其他人见状,都出言讥笑,顾荣却说:“天天烤肉的人,岂能连烤肉的滋味都不知道?”几年后,永嘉之乱爆发,都城沦陷,晋帝被俘,王公贵族纷纷南渡逃亡。天下大乱之中,打家劫舍、杀人越货的强盗匪贼遍地都是。但顾荣每次都有人护持左右,助他化险为夷,遇难呈祥,问起身份,才知道这个人,就是当年的烤肉人。任何的忧愁祸患都不会在身上停留,自然也就能延年益寿。一日,狂风大作,大雨不歇,屋顶瓦片被掀翻,墙壁也将倒塌。他没有愁眉苦脸,反而笑着吟诗一首:“昨夕风掀屋,今朝雨壤墙。虽知炊米尽,不废野歌长。”心中向阳,脸上有笑,才能一生轻松自在,长寿无忧,越活越年轻。
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