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本 期 导 读 你是瘀血体质吗？ 不知从什么时候起，我成了瘀血体质。 身上总是青一块紫一块的淤青，多数是不小心磕到的，这看起来是再正常不过的现象了。 但问题是，一个很轻的淤青、血印子也要花很长的时间才能完全淡化，最长记录是将近一年，短的也要三四个月。
为什么会这么慢呢？ 当我意识到自己可能是瘀血体质的时候，第一时间检查了自己的舌下脉络，发现果然是紫黑紫黑的。 再仔细对比一些其他症状，就更加明确了。 比如： 姨妈推迟、经血总是一块一块的，颜色也偏暗； 头部常常定时定点的刺痛； 脸上色素沉着、瘀斑多、黑眼圈重； 记忆力越来越差，容易健忘 …… 早几年我还并不是这样的瘀血体质，可能属于气郁质偏多一点。那时候心事比较多，总是不开心，但由于身体的症状较轻，并未表现出来，所以没有过多的关注，也没有做任何的调理。 就这样，长期气郁导致气血运行不畅，随着时间的推移，越来越多的瘀血在体内停滞，体质也悄悄发生了改变。
意识到如果继续放任不管，身体将会变得越来越糟糕后。我开始需求帮助，想办法去调理、改变。 一开始自己还有过很片面的想法：既然是瘀血体质，那我多吃点可以活血化瘀的东西，是不是就完美解决了呢？ 事实证明，调理身体，并非像我想的那么简单，在往活血的这个方向调理了一段时间后，身体反而更虚了。 这到底是怎么回事？这个问题又困扰了我很久，直到听了南岛老师在讲瘀血体质调理的时候，我才明白其中的缘由。 正如南岛老师所说的，很多人以为血瘀就应该多活血，经常吃活血化瘀的药，甚至经常去放血，这是很片面的。 气为阳，血为阴，长期盲目地活血，必定会伤血。要想改变瘀血体质，正确的做法应该是兼顾活血和养血，使得「血气以和」，概括为和血是很恰当的。 南岛老师给血瘀体质的人群分享了艾灸方案，他认为要想调理好瘀血体质，需要从活血和养血两部分入手。 特别是女性朋友在调理血瘀体质时，就可以在月经后的一到两周内，以养血为主，因为此时经血刚排干净，人体消耗了一部分血，血室是相对空虚的，需要好好养血。 所谓养血，重点在于健脾，加强脾的运化和吸收水谷精微的功能，血自然得养。此时的穴位选择，以脾俞穴为佳，其他穴位如章门穴、中脘穴、足三里穴都有一定的健脾作用。
如果是双侧都有的穴位，以左侧穴位为优先选项。艾灸时灸感持续稳定，可以适当多灸，以每天不低于一小时的灸量为宜。 而在月经前的一到两周内，就要以活血为主。此时将近月经来潮，血室相对充盈，血瘀体质的人容易血行不畅，会体现在月经该来不来，或者先滴滴答答来几天色素沉淀物之类的再经血下行。在这样的关键点，通过艾灸活血的穴位可以帮助血瘀体质的人尽快经血正常下行，从而改善血瘀体质。 活血的穴位首选是鸠尾穴，其他穴位如筋缩穴、俞穴，都有一定的作用。双侧都有的穴位，以右侧穴位为优先选穴。艾灸时，灸感持续稳定，可以适当多灸，以每天不低于一小时的灸量为宜。
需要特别注意的是，由于艾灸鸠尾穴的作用很强，有经血量偏大的人，最好先不灸鸠尾穴。 我就是按照南岛老师的思路，在来月经前，每天灸鸠尾穴60分钟，月经结束后改灸脾腧穴。 就这样灸了一个月，到了再次来月经的时候，发现血块少了很多，血流变顺畅了；原本腿上迟迟没淡化的淤青，也不见了。 以前总以为体质的改变，是件困难且麻烦的事，原来是自己没找对方法。 这次的身体变化，给了我很大的信心，相信继续灸下去，会有更多惊喜收获。 现在大部分人都有体质跑偏的问题，不管是气虚质、血虚质、气郁质、还是阳虚质、阴虚质、痰湿质…都大有人在。 存在阴阳失和、体质跑偏问题，又不采取措施及时调理，那么身体将会变得越来越糟。 -广告 南岛老师一直很注重三伏天的灸养，因为三伏天是一年之中阳气最旺的时候，也是我们人为改变体质的黄金时机。 入夏后，离三伏天（7月15日入伏）的到来也越来越近，有想要调整体质的朋友，可以抓住机会，利用艾热，请阳入内，改善体虚。 南岛老师2024年体质营上线 内含常见8种体质调理方案 现在报名享早鸟价699元 |
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