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“人到七十古来稀”，在古人看来，70岁已经算是长寿的极限了。但是随着生活水平和医疗水平的提高，咱们的人均寿命大关早已突破了70岁，成为90岁的健康老人也不再是梦想。 很多90岁的长寿老人，基本在70岁的时候，就已经不做这些事情了！
1、70岁，已经不再讳疾忌医了 随着年龄的增长，咱们身体的各种机能也逐渐老化，这个时候，身体有些小毛病很正常，我们不用过度紧张。生病也不可怕，可怕的是一拖再拖，等到变成大病才发现。 到了70岁，有的老伙计担心一检查就检查出什么毛病来，就选择了不去医院，讳疾忌医。别说定期体检了，即便身体很不舒服了，他们也不愿意去医院看病，一拖再拖，小毛病变成大毛病，小问题变成大问题。早干预，早治疗，早日摆脱疾病，让咱们的身体更加舒适。 所以，70岁，咱们要重视健康，养成定期体检的好习惯。身体出现不舒服了，及时去医院寻求医生的帮助，听医生的话，坚持科学的治疗。因为，有了好的身体，我们才能够更好的享受接下来的生活。
2、70岁，已经不再吸烟了 很多老伙计由于年轻时养成了吸烟的坏习惯，戒不掉，所以到了老年，依然在吸烟。 随着年龄的增长，吸烟的时间越长，对身体的伤害越大。因为身体的衰老，会让咱们对香烟里的致癌物更敏感。 已经73岁的李大爷说：“哎，您知道吗，自从过了古稀之年，我把那烟斗一撂，整个人都焕然一新了。就像是终于从那云里雾里的日子跳了出来，脚踏实地感受到了生活的真切滋味。 现在啊，早晨的一杯茶，傍晚的一场散步，都比以前抽的那一根根烟来得更有滋味。家里人也高兴，说我现在身上没了烟味，笑容却更多了。想想也是，不抽烟了，省钱又省心，关键是身体还倍儿棒，这买卖划算啊！” 有时候放下一些不良习惯，不仅仅是对自己好，也让周围的人跟着受益。 3、70岁，已经不再去做不适合自己的运动了 生命在于运动，即便是70岁的我们，同样也要坚持运动。坚持运动能获得诸多好处，包括提高免疫力，预防下肢血栓，改善心肺功能，更好地稳定血压和血糖。但是年龄大了，如何选择适合自己的运动同样至关重要。 年龄大了，有些老人仍然坚持去做一些剧烈的运动，殊不知，剧烈的运动反而容易伤身。就拿爬山来说，很多老人到了70岁，依然经常去爬山，殊不知，这样做对膝关节的损伤很大；有些老人，到了70岁，依然去进行篮球、足球等对抗性运动，殊不知，这些运动的风险一旦降临，很可能会对我们造成巨大的伤害。 到了70岁，咱们应该选择低强度的运动方式，比如走路、慢跑、打太极等，帮助我们更柔和的锻炼身体，增加身体的抵抗力，从而少生病。人啊，少生病，就会身体舒服，身体舒服了，还怕不能活到90岁吗？
4、70岁，已经不再熬夜了 很多老人都70岁了依然有长期熬夜的习惯，熬夜对身体的伤害更大。你想啊，咱们年纪大了，本来就容易睡不好，长期熬夜，不就更睡不着了吗？ 睡不着，睡不好，这样的恶性循环，就容易导致我们身体的免疫力下降，内分泌失调，从而影响我们的健康了。 所以，每天睡觉前泡泡脚，让自己舒舒服服的躺在床上，看看睡前小故事，帮助咱们有个轻松愉快的心情入眠，睡好觉了，咱们的身体也好了，心情自然也就好了，一切也都顺畅了。 5、70岁，已经不再吃垃圾食物了 到了70岁，要知道什么可为，什么不可为，饮食与我们的健康密不可分。 到了70岁，如果你还爱吃各种垃圾食物，就需要注意了，包括腌制食物、熏制食物、油炸食物、霉变食物、高糖食物等，这些都对健康非常不利。 6、70岁，已经不再过多插手儿女的事了 人活到70岁，很多事儿就该看开了，特别是对孩子们的事儿。老话说得好，“儿孙自有儿孙福”，孩子们长大了，他们有自己的想法，自己的路要走。咱们作为长辈，不能啥都管到头，得学会放手。放手不是不爱，反而是另一种深沉的爱。 想当年，咱们自己年轻时，不也希望父母能多给点自由，让我们自己去试试水深水浅嘛。咱们可以在旁边提提建议，关键时刻拉一把，但路还是得他们自己一步步走。说到底，家是个港湾，不是锁链。 所以啊，到了这个年纪，咱们就安心享受晚年，多关心关心自己的身体和心情，孩子们的事情就让他们自己去操心吧。这样，家庭关系也会更和睦，孩子们也会更懂得感恩和珍惜。毕竟，看到他们能独当一面，不也正是咱们最大的心愿吗？ 成为90岁的长寿老人，在70岁的时候就已经不做上面的事情了，你符合几条？ |
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