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这个导引法是在孙思邈的《摄养枕中方》里记录的，是该书中的一部分。这个方法和陶弘景的《导引按摩》有些类似，但也有它独特的地方。这本书的《自序》里写道：“我研究医学书籍已经很长时间了，几乎找遍了所有的秘方，如果不是极其神妙的方法，我是不会记录在这里的；只有那些真实有效，确实可信的方法，我才会编写进书中。我选择这些方法，是为了给后人带来好处。如果这些方法不是真正有效的，我一定不会轻易传播。”他的《导引》也是这样的原则。孙思邈（581—682）是唐朝非常有名的医生和养生专家，他是京兆华原（现在的陕西耀县）人。他对经史百家都有深入的了解，特别喜欢老庄的学说。他曾经在太白山隐居，修身养性，用医术救人。隋唐两代的皇帝都多次邀请他做官，但他都没有接受。他写了很多重要的医学和养生书籍，比如《千金要方》、《千金翼方》、《摄生真录》、《摄养枕中方》等。他在书中总结和记录了很多古代的导引养生方法，对后世产生了很大的影响，因此被人们尊称为“药王”。如果经常用两手分别按摩两边脸部，每次按摩14遍，可以让人的面部有光泽，不长斑点和皱纹。如果坚持这样做五年，可以让人的脸像少女一样光亮动人。每天早上起床后，要调整呼吸，坐直身体。先用两手交叉抱住后颈，面向南，两眼往上看，让脖子和手互相用力（就是两手尽力往前按脖子，而头又尽力往后仰）12次。这样可以调和精气，让血脉畅通，不容易受到风邪的侵袭。然后再把身体向四面扭动3次，两臂左右伸缩3次，各个关节活动3次。如果经常这样练习，就不容易生病。（见图1、2） 
还有一种方法，早上起床后，先用手握住一块厚布，擦拭脖子的四周和耳朵周围，让它们变得温暖。然后用手顺着头发的方向按摩头部和脖子，次数越多越好。再把两手互相摩擦到发热，轻轻地擦拭脸部和口腔。如果经常这样做，可以让眼睛更明亮，不容易受到邪气的侵袭。做完这些后，再漱口30次，然后慢慢咽下唾液。接着用两手按摩耳朵，次数不限，这样可以让耳朵不聋，鼻子不塞。（见图3、4、5）
经常在早晨太阳刚出来的时候，先漱咽14次，然后再按摩身体上疼痛的部位，这样做效果最好。每次坐下的时候，都闭上眼睛想象身体内部的景象，构思五脏六腑的形状，如果经常这样做，时间长了，就能像白天看东西一样清楚、明了地感知五脏六腑的形状和它们的活动情况。这个方法叫做“内视法”。（参见图6）
经常用中指按压双眼靠近鼻子的两侧（这个穴位叫做睛明穴，位置在靠近鼻子的内眼角上方0.1寸的地方），按的时候要屏住呼吸，直到屏不住为止，然后重新开始，这样反复做可以使视力长时间保持好状态，不会衰退。（参见图7）
经常用手按压眉毛后面的太阳穴（这个地方是日常通气的关键）27下，再用手掌心和手指按摩双眼和前额，然后用手握住耳廓，左右旋转各30次（这个可以随时做，不分时间），做完之后，再用手从眉毛中间开始向上推按到头发中，一共做27次（注意不要碰到眉毛，也不要说话）。如果经常这样做，就可以让人不容易衰老。（参见图8、9、10、11）
孙思邈在他的《千金要方》中写了《道林养性》、《按摩法》、《调气法》，在《千金翼方》中写了《养性》，但都没有提到《导引》。然而，在《摄养枕中方》中，他专门列出了《导引》。虽然其中有些内容在前面的章节中已经提到过，比如“常当习黄帝内视法”、“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流”以及“摩眼”等。但是以“导引”作为章节名，并简洁明了地介绍相关的导引功法，在他的其他著作中是没有的。他介绍的这些导引功法有一个显著的特点，就是与人们的日常生活紧密相连，可以随时随地进行。如果在实践中把这些导引功法和前面介绍的《陶弘景导引按摩法》中的相关功法结合起来运用，效果一定会更好。
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