黑芝麻的功效与作用

黑芝麻最大的功效不是乌发,每天吃一把,可以带来这5个好处 1、控制血压 黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。 2、补钙 黑芝麻含钙量,约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。 3、疏通血管、预防动脉硬化 芝麻为脂溶性氧化剂,不仅使血管的弹性增强,而且还可使血液循环运行正常。 对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益;它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。 4、抗癌抗衰老、延年益寿 黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老,还有益心血管健康。芝麻又为富硒食物,因此决定了它有良好的抗癌作用。 另外,黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,也有延年益寿的作用。 5、益肾 黑发益肾药食同源食材,莫过于黑芝麻最为优良。《本草纲目》就记载,黑芝麻具有润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。 #妙手话健康# #血压# #补钙# (部分图片来源于网络,若有侵权请联系删除)