【原】《蛤蟆先生去看心理医生》：“你还要为自己的不快乐责怪别人多久？”

嗨，大家好，我是希蓝，今天继续阅读《蛤蟆先生去看心理医生》，读完第十一章内容。

在读这章节内容之前，我总以为，我们的情绪是受别人影响的。

我们不开心，是有人做了或说了让我们不开心的事情过话语；我们愤怒，是有人做的事情将我们激怒。

如今才知道，并非如此。

一个人的情绪，是自己选择的结果。是自己选择了以什么样的情绪，来面对一些人和事。

这些选择都是无意识的，更像是一种条件反射。

就像把腿交叉时，医生敲击你膝盖，脚就会自动弹起来。完全出自自动反应，而非有意识地控制。

那么，这些条件反射的情绪，都是怎么形成的呢？

这些都是以往经验的积累，是过去的经历，让我们在相似的情景下，无需经过大脑就能做出相应的回应。

而当我们做出这样的回应时，比如遇到事情，责怪别人让我们不开心，是别人让我们愤怒，这个时候的我们，就处在“儿童自我状态”里。

处在这样的状态里，就像孩子一样，不会思考问题的原因，更不知该如何处理，只会发泄情绪，把问题的原因责怪到别人身上。

书中，有句话特别经典：“你还要为自己的不快乐责怪别人多久？”

每个人都会有不愉快的情绪，但并不是别人导致的，不要把自己的不开心，责怪在别人身上。

虽说有些情绪化行为，是过去的经验所导致的，但长大后的我们，是可以做出改变的：就是为自己的行为负责，包括情绪。

书中苍鹭说：“如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的。因此你就知道自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。”

当一个人可以为自己负起责任，就处在了“成人自我状态”里，遇到问题就不会只宣泄情绪，更不会去责怪别人，把责任推卸到别人身上，而是可以思考这件事的缘由，以及应该怎么处理最合适。

而这，也是作为成年人该有的状态，遇到问题解决问题，而不是情绪化对待。

我们要为自己的情绪负责，做自己情绪的主人，而不是任由事态的发展，或者是别人的言语，牵动我们的情绪变化。

作者简介：希蓝，新媒体文作者，专注观点文、书评、读书感悟、生活随笔分享！