处暑，记得养阴散寒，找准两穴，一揉一按，脾胃好了，肝肾气足

处暑，夏日余温渐隐，秋风初起，自然界正悄然从繁茂的“生长”迈向内敛的“收敛”。中医认为，处暑时节被视为调养身体、养阴散寒的关键时期。今天，木子将与大家探讨两个至关重要的穴位——三阴交与神阙，通过简单的揉按方法，帮助大家调理脾胃，补益肝肾之气。

处暑养生，重在养阴散寒

处暑之后，养生的核心在于养阴散寒，即涵养身内阴液，清除残留的暑湿与寒气。养阴如同细雨润物，保持身体内部的湿润与平衡，抵御秋燥的侵袭；而散寒则如阳光普照，温暖身心，预防因寒气侵扰而生的种种不适。

中医认为，阴阳和谐，共荣共生。阴，犹如生命之泉的深邃源头，滋润着血脉与津液的流转，是生命跃动的根基；阳，则为推动万物茁壮成长的和煦动能，促进着身体的各项功能活动。处暑之时，我们需精心呵护这份阴阳平衡，通过滋阴以固本，御寒以强体。

如何通过按揉穴位来实现养阴散寒的效果呢？接下来，木子将为大家详细讲这两个穴位。

三阴交：平衡血气，增强脾胃与肾元的活力

其在于小腿胫侧，踝骨尖端上移三寸之处（约莫四指横跨的距离）。这个穴位极为重要，因为它同时影响着脾、肝、肾三大脏腑的功能。

脾主运化，肩负转化食材精髓为气血重任，滋养生命之根；肝则主导疏泄，确保气血顺畅，情志怡然自得；肾主藏精，负责储存与调节体内的精气。因此，按摩三阴交穴能够调和气血，强健胃脾与肾元，增进躯体运化效能、疏畅与贮藏精元之力。

经常按三阴交穴，改善脾胃之余，还能增强肝肾功能，达到养阴散寒的显著效果。脾胃功能强健，则可疏导水液，防止湿邪积聚于体内；肝肾功能强健，则能调和血气，维系身躯之阴阳和谐均衡。

神阙：暖阳逐寒，调养脾胃要穴

其为贯穿五脏六腑的桥梁，具备温煦阳气、驱散湿寒、调和脾胃之显著功效。

神阙穴是人体的一个重要门户，通过它可以沟通内外，协调阴阳。按揉神阙穴能够温煦脾胃，祛湿并驱散寒气积聚。脾胃为后天之本，执掌运化五谷精华，为身躯供给滋养与活力源泉。若脾胃功能失常，便会导致水湿滞留、寒邪内生等状况。而揉按神阙穴能够激发脾胃之力，疏通运化之路，助力身躯高效分解，全面汲取食物精华，同时驱散体内的寒气，保持身体的温暖与舒适。

坚持揉按神阙穴（用手掌心揉按），不仅能驱散脾胃之寒，助益消化吸纳，并增强体魄抗寒力，防范时令之疾如感冒等侵扰。神阙的温煦之力，让身体在秋风中也能保持温暖与活力。

一揉一按，简便易行的养生妙法

将三阴交与神阙的按摩融入日常，便构成了一套简单而高效的养生法。每日择时，先以双手轻柔按摩三阴交，体会气血于指尖缓缓流动，直至温暖传遍全身；随后，以掌心覆盖神阙，缓缓旋转揉按，让温暖深入脾胃，驱散寒意。每个穴位按摩5-10分钟，每日进行2-3次。