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大家好，我是高洁主任，广州中医药大学第一附属医院内科主任医师，我看焦虑、失眠，已经有30年了。 在中医看来，精、气、神三种东西对我们的身体是至关重要的。 精是生命之根，为人体生长发育提供基础。气是生命动力，推动脏腑功能活动。血能滋养全身，维持各器官正常运转。 三者相互依存，共同维持人体生命活动，缺一不可。 精气血不足的朋友，晚上入睡困难，多梦易醒，还伴有神疲乏力，头晕耳鸣，腰膝酸软，记忆力减退，心悸气短、手足麻木等症状。 那应该怎么调理呢？今天给大家分享一张方子，仅3味药，分别是苍术、地骨皮、桑葚。 巧妙使用，可以上养心肺，中补脾胃，下填肝肾，补足精气神，让你酣睡到天亮！ 那这个方子应该怎么正确使用呢？结合一则门诊案例给大家分析一下。 64岁的彭先生因为长期失眠来门诊上找我调理。 经过了解，彭先生失眠已经有十多年了，随着年龄的增长，睡眠质量也越来越差。 每天晚上躺床上许久都无法入睡，即使睡着了也很容易惊醒，醒来后就难以再次入眠。 这种失眠状态让他白天精神萎靡，身体也越发虚弱。 除了失眠之外，他时常感到头晕目眩，身体乏力，腰膝酸软，走路时间稍长就觉得劳累。记忆力明显下降，经常忘记事情。
我看了看他的舌象，舌质淡，舌苔薄白，结合症状辨证属于精气血不足导致的失眠。 随着年龄的增长，人体的精气逐渐亏虚，气血生化不足。精亏则髓海空虚，故头晕、记忆力下降； 气血不足则不能濡养脏腑、四肢百骸，导致面色苍白、乏力、腰膝酸软。而精气血不足，心神失养，从而引起失眠。 于是我以苍术、地骨皮、桑葚为主，再加用黄芪、党参、当归、酸枣仁、柏子仁。 具体方子为：苍术、地骨皮、桑葚、黄芪、党参、当归、酸枣仁、柏子仁。 那整个方子主要是帮彭先生，不足精气血，养心安神的。 那调理结果怎么样呢？ 彭先生按着这个方子调理了两周后，再次来诊时，他的脸色明显红润了不少。 他跟我反馈说自己现在入睡快很多了，睡眠质量也提高了。头晕、乏力、腰膝酸软等症状也减轻了许多，记忆力也有所恢复。 但是啊，我要在这里提醒大家，中医治疗需根据个体情况辨证论治，每个人的体质和病情不同，用药方案也会有所差异。 以上方子是根据彭先生的情况个性化定制的，请勿照搬使用，以免药不对症，出现不良反应。 最后，文章内容都是我和我的助理精心整理的，如果你觉得文章对你有用的话，可以点个“赞”和“在看”，分享一下，让更多人受益！ 我是高洁，广州中医药大学第一附属医院内科主任医师。
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