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大家好，我是范琳燕主任。 我们的体内有三种会让人发胖的东西：首先一个是“痰浊”，第二个是“湿气”，第三个是“油脂”。 1.痰浊 痰浊是饮食肥甘厚味致脾胃运化不畅产生的黏稠病理产物，像 “胶水” 般阻塞经络。它积聚在脏腑周围会影响功能，减缓新陈代谢，还会和湿气勾结，加重身体负担，导致体重增加。 痰浊过多的表现为： 体型臃肿，尤其是腹部肥胖较为明显，感觉肚子上的肉松软不实； 面部、头皮等部位油脂分泌旺盛，脸上容易长痘、粉刺； 舌苔厚腻，舌苔颜色或白或黄；  2.湿气 湿气产生与环境潮湿、脾气虚弱有关。湿气会阻碍脾胃之气升降，使食物消化吸收不良，堆积成脂肪，还会影响气血运行，导致代谢废物无法排出，加重肥胖。 具体表现： 身体沉重，活动起来很累，尤其是下肢，仿佛灌了铅一样，连走路都觉得费力。 经常感到困倦乏力，没什么精神，注意力不集中。 食欲不振：看到油腻食物没有太大的胃口，进食量比以前减少。  3.油脂 油脂一方面源于饮食中油脂类食物摄入过多，另一方面是身体代谢紊乱自身合成过多。多余油脂无法及时消耗，堆积在皮下和内脏周围，增加腰围，还会危害心血管系统，增加患病风险。 表现为： 皮下脂肪堆积较多，用手捏起皮肤，呈现出橘皮组织，尤其是在腹部、大腿等部位。 血脂指标偏高，比如甘油三酯、胆固醇等升高； 大便黏腻，排出不畅，容易黏在马桶上，很难用水冲干净。  减肥需针对这三者来进行调理，恢复身体代谢的平衡。 陈皮减肥水 减肥方中，常常会包含有陈皮，陈皮性温，味辛、苦，归脾、肺经，理气健脾、燥湿化痰；是应对以上三种肥胖因素的得力助手，再加以巧妙配伍，更能发挥帮助减肥的作用。 接下来给大家分享3个配伍 组方1：陈皮10克、半夏6克、茯苓10克、生姜3片。 做法：将上述材料洗净，放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮25分钟。 半夏燥湿化痰，茯苓健脾渗湿以绝生痰之源，生姜温化痰饮，四者搭配可有效化解体内痰浊，改善因痰浊导致的肥胖，对于腹部肥胖、舌苔厚腻且面部油脂多的人较为适宜。  组方2：陈皮10克、薏仁30克、赤小豆30克。 做法：薏仁、赤小豆提前浸泡2小时，然后和陈皮一起放入锅中，加水煮至薏仁、赤小豆软烂。 薏仁、赤小豆都是祛湿利水的佳品，能有效去除体内湿气，促进湿气排出，缓解因湿气重引起的身体沉重、困倦和食欲不振，适合湿气重而肥胖的人群。  组方3：陈皮10克、山楂15克、荷叶10克。 做法：将陈皮、山楂洗净，荷叶洗净剪成小块，一起放入锅中，加适量清水，煮开后焖5~10分钟。 山楂能消食化积，尤其是对肉类等油腻食物；荷叶能清热利湿、升发清阳、促进脂肪代谢；适合体内油脂过多、血脂偏高的肥胖者饮用。  不过，在这里要提醒大家，减肥不是一蹴而就的事情，需要坚持。而且，每个人的体质不同，效果也因人而异，不了解自身情况的，使用前要先咨询专业医生。 案例分享 周女士，身高168cm，体重88kg，腹部赘肉多。 自述平时饮食油腻、工作压力大且久坐。一直感觉身体沉重，下肢尤甚，常感困倦，比较嗜睡。腹胀明显，腹部膨隆有胀满感，进食后加重甚至隐痛，进食量少但体重不降。口中黏腻有痰，咽喉不适，口气秽浊，大便黏滞。 我看她面色油腻泛光，舌苔厚腻、白中带黄，脉象滑数，综合判断其体内痰浊、湿气阻滞，脾胃运化失常，油脂堆积过多。 拟方时重用陈皮，搭配半夏、茯苓、炒白术、山楂、薏苡仁、佩兰等中药。为其祛湿、化痰、健脾、消脂。 同时，还给她制定了针对性的饮食方案和运动计划。  结果如何？ 周女士谨遵医嘱，按照我给她的额减肥方案进行调理，第一周，腹胀有所缓解，食欲改善。 两周后，身体沉重感明显减轻，活动时气喘情况减少，体重下降3kg。 根据恢复情况，我调整了方剂，加以巩固。 2个月后，患者体重降至80kg，腹部赘肉明显减少，面色变得清爽，口中黏腻、大便黏滞等不适症状也消失了，精神状态良好。 以上就是今天的分享，内容大家都清楚了吗？ 我是范琳燕，广州中医药大学第三附属医院的内科主任。  我的擅长 1、单纯性肥胖，体重超标 2、肥胖及相关并发症，如脂肪肝、高血脂，胖多囊 3、顽固性肥胖，怎么都减不掉 4、产后肥胖，伴有产后抑郁，激素紊乱 5、长期肥胖引起的情绪焦虑、睡眠质量下降 如果你有以上肥胖问题，又没有得到妥善解决，可以跟我联系。 |
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