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俗话说“春季养肝，肝病不沾”、春天是养肝的黄金期。养好肝，气血足，不易老。 养肝不能瞎补，只会越补越上火，越差。要多吃青色的食物，多吃补肝血的食物，还有少熬夜，熬夜对肝脏伤害很大的。 除了吃还可以泡一泡养生茶，养肝需要一个过程 分享4款养肝茶，按照顺序调养，事半功倍！希望你在这个春天养出好肝，百病不沾！  一、清肝火茶 食材： 西洋参片、枸杞、甘草、赤小豆、山楂、菊花 做法： 1、所有食材都洗净 2、倒入养生壶➕适量的清水，煮15分钟即可，也可以反复煮2次。   二、疏通肝气 玫瑰桑葚茶 食材： 百合6g、红枣3颗、茯苓6g、玫瑰6g、桑葚3g 做法： 1、所有食材洗净 2、倒入养生壶➕适量的清水，煮15分钟最后放桑葚焖5分钟。 清甜的味道蛮好喝的，熬夜的姐妹也可以喝它   三、养肝血 红枣桂圆茶 食材： 桂圆8颗，枸杞3g，玫瑰3-5朵，红枣3-5颗 做法： 1、所有食材洗净 2、倒入养生壶中➕适量清水，煮15分钟最后放枸杞。  四、滋肝阴 食材： 甘草、玉竹、陈皮、当归、枸杞 做法： 1、所有食材洗净 2、倒入养生壶中➕适量清水煮15分钟，最后放枸杞  看个人体质挑选适宜的茶饮，每周喝2到3次。还有春季不要经常熬夜，因为有所的滋补也抵挡不住过度消耗的危害⚠️ |
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