俗话说“春季养肝,肝病不沾”、春天是养肝的黄金期。养好肝,气血足,不易老。 养肝不能瞎补,只会越补越上火,越差。要多吃青色的食物,多吃补肝血的食物,还有少熬夜,熬夜对肝脏伤害很大的。 除了吃还可以泡一泡养生茶,养肝需要一个过程 分享4款养肝茶,按照顺序调养,事半功倍!希望你在这个春天养出好肝,百病不沾! ![]() 一、清肝火茶 食材: 西洋参片、枸杞、甘草、赤小豆、山楂、菊花 做法: 1、所有食材都洗净 2、倒入养生壶➕适量的清水,煮15分钟即可,也可以反复煮2次。 ![]() ![]() 二、疏通肝气 玫瑰桑葚茶 食材: 百合6g、红枣3颗、茯苓6g、玫瑰6g、桑葚3g 做法: 1、所有食材洗净 2、倒入养生壶➕适量的清水,煮15分钟最后放桑葚焖5分钟。 清甜的味道蛮好喝的,熬夜的姐妹也可以喝它 ![]() ![]() 三、养肝血 红枣桂圆茶 食材: 桂圆8颗,枸杞3g,玫瑰3-5朵,红枣3-5颗 做法: 1、所有食材洗净 2、倒入养生壶中➕适量清水,煮15分钟最后放枸杞。 ![]() 四、滋肝阴 食材: 甘草、玉竹、陈皮、当归、枸杞 做法: 1、所有食材洗净 2、倒入养生壶中➕适量清水煮15分钟,最后放枸杞 ![]() 看个人体质挑选适宜的茶饮,每周喝2到3次。还有春季不要经常熬夜,因为有所的滋补也抵挡不住过度消耗的危害⚠️ |
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