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爱思考蓝天5D0m：世界公认的黄金长高动作：十字跳。防止骨新线提前闭合，早晚备100次，一年长高10厘米。动作要领：顺逆交替跳，脚掌向上发力。黄金达动时间：早上700到9：00，晚上7：00到9...

 星辰大海晨风 2025-04-11 发布于新加坡
世界公认的黄金长高动作：十字跳。
防止骨新线提前闭合，早晚备100次，一年长高10厘米。动作要领：顺逆交替跳，脚掌向上发力。黄金达动时间：早上700到9：00，晚上7：00到9：00。

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