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十字捶
十字捶的动作要领： 起势：两脚左右开立同肩宽，脚掌抓地。双手握拳抱于腰间，肘尖向后，拳心向上，挺胸，收腹，直腰。 动作：对着正前方的同一个点交互出拳，拳眼向上
翻跳
翻跳的动作要领：
无需起势；
动作较复杂，需口传指导；
无需收势。
翻跳的作用：
“翻跳”可使身法灵活，可进可退，用以迅速转换攻防，是翻子拳里面的基本步法。
翻子拳之扒打挑打
扒打挑打的动作要领：
无需起势；
动作需口传；
无需收势。
扒打挑打的作用：
“扒打挑打”是翻子拳里面的基本技击招式。
十字捶
十字捶的动作要领：
起势：两脚左右开立同肩宽，脚掌抓地。双手握拳抱于腰间，肘尖向后，拳心向上，挺胸，收腹，直腰。
动作：对着正前方的同一个点交互出拳，拳眼向上，注意眼神领着拳路。
无需收势。
十字捶的作用：
师父说：“十字捶是练眼的”。
拧打（曲腿钩膝以及外侧平打的组合动作）
拧打的动作要领：
起势：同十字捶。
动作：左拳平放于身前，拳心向上，右拳于左拳上方，拳心向下，曲左腿，左脚腕钩右膝后侧，左拳收于腰间，同时右拳向右侧打出；反向动作对应相反。
无需收势。
拧打的作用：
“拧打”可以使手眼腿协调，并富含攻防技击作用。
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