  感恩遇见女到中年，随着妻子、妈妈、媳妇等多重身份的叠加，肩上的责任也越来越大。 面临着各方面的压力，难免会时不时陷入各种焦虑。有时，又被各种责任压得身心俱疲。 如果再加上，有一天突然惊觉自己似乎并无特别突出的特长，恐慌则更如潮水般涌来…… 不过，咱们中年少女，可不是轻易会被困难吓倒的。一旦敏锐地意识到了问题，就立刻行动起来、谋求改变就是了！ 接下来，让我们卯足劲、死磕这四件事，给自己一年的时间实现华丽转身，让自己变厉害！  01 走出去，让机遇追着你跑冯仑说过：“整天待在家里的人，永远碰不到天上掉馅饼的好事。” 是的，机遇不会主动找上门来。走出去，不断去碰，才有可能碰到更多更好的机会。 梅耶·马斯克在《人生由我》中分享了她离婚后带三个孩子搬到新城市的经历。 那时，打算开展营养师事业的她，会接受所有的邀请，尽可能加入每个能加入的协会，以认识更多的朋友。 同时，她还定期策划聚会，给大家交流的机会，并帮助其他营养师建立自己的小圈子。 朋友们很感激她所做的这些，所以有了机会都会想到她。借着朋友们的认可和支持，她的事业也如雨后春笋般迅速发展起来。 这一切，都是她勇敢走出去，主动与他人交往的结果。 吉米·罗恩认为，一个人的水平，是他平时最常接触的5个人的水平的平均值。 一旦你发现周围的人开始不太“对味”，那就说明你的成长速度更快。这时候，也一定要想办法走出去，把自己扔进更高能量的战场。 而且现在拜便利的网络所赐，我们并不一定要真的走出家门。花上几百上千元就可以买到一门课，加入到一个优质的圈子中。 所以，无论如何都得经常走出去，主动拥抱外面的世界。 走出去的方式有很多，可以是： > 相约老友，在面对面的交流中碰撞思维的火花 > 参加聚会，认识更多志同道合的新朋友 > 在网络上加入一个全新的圈子，拓宽自己的视野 记住，唯有破局而出，方能拥抱无限可能。 只要你愿意主动迈出一步，新的机会便会如点点繁星，逐渐在眼前闪烁浮现。 
02 定期运动，用汗水雕刻时光西方医学之父希波克拉底说：“人类最好的医生是空气、阳光和运动。” 生命在于运动。运动可以激发和增强机体免疫力，降低潜在的疾病风险和医疗费用。 运动可以控制体重，保持健美身材。积极运动的人，外表和身体机能都会处于良好的状态。 《运动改造大脑》一书中，有句话是这么说的： “如果你已经情绪低落，运动一下就会让心情变好。那种知道自己就要好起来和自力更生的感觉，将彻底改变你的心态。” 在一场痛快淋漓的运动之后，全身每一块肌肉都会得到放松，大脑分泌的内啡肽，也让人心情愉悦。 人动起来的时候，一起都是向前的。经常运动的人，每天都会感觉头脑清晰、身心轻盈。人会变得更加自信、活力满满，战斗力自然也更强。 以前同事给我最多的评价就是：你怎么每天都精神抖擞的！哈哈，经常运动，确实走起路来都脚下带风。 在我身上，定期运动最大的收获还有生娃之后的恢复，几年前高龄第三次剖腹生薇薇，恢复得比前两次都快！ 运动，算是给身体和心理充能最快、最经济的方式了。所以不管多忙，都要留出运动的时间。 跳操、跑步，练瑜伽，哪怕换上运动鞋去楼下快走、踢毽子、跳绳，都是很好的运动方式。  03 记录自己，写下来的梦想更容易实现“生活的碎片拼成完整的我”，每个人的人生，都是由一天又一天的日子串联而成。 每一个瞬间，都很宝贵。 研究发现，当我们的行为被不断记录和评价时，它就会迅速地进步。 因为当你记录一件事情时，你就会对它有较强烈的意识。当你写出这件事情时，你就会对它负责。 所以，请做自己人生的设计师和传记师。平时，可以从以下三个方面记录生活： 1、记日程 早上写下今天最重要的三件事，然后想办法完成。 掌控时间，就是掌控效率。 2、记收支 记下日常生活里的大项收支，盘点手头的资产，只留下那些能带来现金流入的真正资产。 掌控财务，就是掌控底气。 3、记情绪 记录当天的心情起伏。情绪是风，你可以选择扬帆起航，而不是被吹得东倒西西歪。 掌控情绪，就是掌控幸福。 每天在你的记事本上书写5分钟，这个习惯将会极大地改变你的生活： > 帮你扫除不良情绪，让你常怀感恩； > 提高规划力，助你清晰地看清未来想达成的目标； > 改善你的学习力，提高你的表达能力和创造性。 每天5分钟足矣，不需要记录太多。让记录为你服务，用你最习惯的方式。 |
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