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穴位疗法具有调理气血、改善脏腑功能、激发经气等功效。通过刺激身体特定穴位，可以调和气血，达到治疗疾病的目的。  运用好穴位疗法，会有“按之快然”“驱病迅速”的神奇功效。平时养护好身体8个保健要穴，可以缓解很多病症，简单方便又实用，强过“特效药”。 穴位位置：手腕掌侧横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 大陵穴是心包经的原穴，穴性属土，具有守心安神、宽胸和胃的作用，是用于心胸、脘腹部疾患的常用穴位。 另外，大陵穴对应脾胃，被称之为身体自带的“健胃消食片”。如果脾胃不佳、消化不良，还有心火上攻所致的胃胀胃痛，可以用大陵穴来调理。 养护方法：拇指按摩大陵穴5分钟，感到微微酸胀为佳。  穴位位置：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。 劳宫穴为手厥阴心包经的穴位，为心包经的荥穴，五行属火。火为木子，所以，劳宫穴可以清心热，泻肝火。长期的坚持调养劳宫穴，可以使心火下降，促进睡眠。 养护方法：双手的拇指相互按压劳宫穴，每次持续10分钟。 穴位位置：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。 照海穴是八脉交汇穴，还是人体肾经上的穴位，肾经与咽喉是相通的。照海穴主治咽喉干燥，痒痛。按摩照海穴可以帮助消炎，对慢性咽喉炎有一定缓解作用，但要持之以恒。 养护方法：按摩时闭嘴不言，点揉五分钟，直到嘴里有津液出现，立即吞咽，每天按摩2~3次。  穴位位置：位于伸直手臂外侧，尺泽与太渊连线中点上7寸处。 孔最穴可清热止血，润肺理气，有调理肺气的功效，常用于改善肺部疾病。对于慢性支气管炎、气喘、咳嗽等肺部疾病有突出疗效，尤其是突然咳嗽不止时，按压孔最穴可以缓解。 养护方法：用拇指指腹垂直按压1分钟，有酸痛感为宜。 穴位位置：位于前臂背侧阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸处。 刺激支沟穴可通调三焦，使原气通行三焦，脏腑气机调畅，有助于大肠传导糟粕，利于大便排泄通畅。 在古代，医家早把支沟穴作为治疗便秘的主要穴位。现代研究也表明支沟穴具有治疗便秘的功效。 养护方法：拇指指腹按住穴位轻轻揉动，每侧一分钟，可帮助缓解便秘。  穴位位置：位于内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷处。 然谷穴是足少阴肾经的荥穴，具有清热滋阴的作用，可控制血糖。糖尿病的主要病机是阴虚燥热，而然谷穴具有清热滋阴的作用，因此可用于治疗糖尿病。 养护方法：点按然谷穴10秒，再按揉五分钟左右，有明显酸胀感即可。 穴位位置：位于前臂掌侧，曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸处。 内关穴能够调节心脏功能，舒缓心经气血，扩张冠状动脉，增加心肌供血，从而有助于降低血压，缓解高血压引起的心慌、心悸等不适症。 养护方法：大拇指按压内关穴，直到产生酸胀感，然后开始揉动，持续至症状有所缓解。  穴位位置：位于足内踝前下方凹陷中，舟骨结节与内踝尖连线的中点处。 商丘穴五行属金，脾经的热散之气都会从此快速通过。刺激商丘穴，可以健脾化湿，排毒消炎。 养护方法：用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两只脚交替做。 参考文献： [1]周章玲, 刘丽平, and 赵文汉. "人体保健经穴的探讨." 中国组织工程研究 007.009(2003):1458-1459. 学习更多中医知识 ▼ 设置星标 |
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