"我这周饮食健康，每天走7-10公里消耗剧增，严格执行16+8的饮食法则，睡前5小时不管多饿都不吃东西，每日摄入量只有过去的60%，并且是自己烹饪的少油少盐，不喝饮料和加糖的奶茶咖啡，高糖水果吃很少，戒了零食。坚持一周，每天饿得不行，以为自己瘦了，上称一看，连一两都没掉。"
分析有这么几个原因：
1.这是你该🉐的体重，本来就是小体重的话，再怎么折腾，也很难逃过体重设定点的魔咒。一定要逆天改命，你得拿健康去换。
2.基础代谢受损，只吃过去的60%，过去按照1800大卡算，现在吃1200打卡，勉强到正常人的基础代谢。如果长期节食超低摄入，基础代谢受损，只有原来的百分之六七十，就真的是悲催了，少吃也是勉强维持，稍微多吃就长肉。
3.甲状腺功能减退，肾功能异常等等。前者降低代谢，后者增加身体储水，水肿。
4.便秘，或者排的少。
5.大姨妈来前。
6.睡眠质量不好。
7.压力激素分泌太多。
8.称的问题。
9.隐形热量摄入，或者说你说谎了。
10.进入平台期了。忍不住顺便说几句题外话：
或者这是你该得的体重，认命吧，再折腾下去，脾胃越来越弱，代谢越来越差，脱发失眠，大姨妈丢失，暴食来临，局面就失控了。
到了一定年纪你可能就会发现，体重设定点就是魔咒，就好比你这辈子能取得多大成就，能挣多少钱，真的有命，有运，不是光看努力，就一定能怎样的。不要说为啥人家身高170，还不到90斤，大姨妈也好好的，又瘦又美。
那你咋不说人家出生家里就在一线城市，好几套全款房，你努力了好多年，才第一次坐飞机，才第一次走进星巴克喝不好喝的冰美式。没得比，有些东西只能认命，你想逆天改命，你想好了用什么去跟老天爷交换，值不值得？！
怎么办？停止苛求自己，如果不是模特，艺考生，没必要追求那个上镜体重。对于普通人，健康大概率是你最值钱的资产，在确保健康的前提下，让自己看起来精气神好一点。
保证营养和热量，适当运动，增加力量训练，不熬夜，不乱吃科技狠活，好好去修炼体态和气场，学习穿搭，扬长避短，把皮肤和头发护理好，保持干净清爽的气质。
把更多的心思花在能让你发光的事情上，到了这个时候，你大概率不会去纠结那个数字了，那么恭喜你，已经拥有了更高级的审美，和更笃定的人生。
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