阴虚常用的8款养生汤

阴虚的常见证状：

• 口干舌燥
• 心烦不宁
• 容易急躁
• 喜冷饮
• 手心发热
• 喝水不解渴
• 睡眠不好
• 舌红少津
• 梦 多
• 脚心发热

阴虚的概念：

1.是指体内津液、血液等阴液亏损不足，导致脏腑滋养不足。阴虚生内热，身体容易虚热，表现出来是“燥、热、渴”

2.把人体比作熬一锅粥，阴虚则津液不足，就像是锅里水快熬干了，粥变得很粘稠一样。

阴虚常用的8款养生汤

1. 米汤：

米汤温和且易于被身体吸收利用

水和大米比例1：5，大火煮开后，小火煮30分钟，汤汁浓稠即可饮用

2. 鸡蛋汤：

就是《伤寒论》里的朱雀汤，鸡蛋打入碗中，将刚煮沸腾的滚烫开水冲入碗里，边冲边搅拌，待鸡蛋液变得浓稠开花即可

3. 竹蔗马蹄水：

甘蔗、马蹄去皮切块，加入3倍清水，大火煮沸后转小火，煮30~40分钟即可。可加入少许冰~糖调味

4. 银耳百合羹：

银耳泡发后撕成小朵，与百合一起放入锅中，加入4倍清水，大火煮沸后转小火，煮至银耳和百合熟烂，汤汁浓稠即可。可加入莲子、枸杞，少许冰~糖调味。

5. 怀山药水：

怀山药干、5倍清水，放入豆浆机打豆浆。汤汁浓稠可口，可加入黄豆或大米调和，很适合长期喝

6. 乌梅三豆饮：

3颗乌梅和黑豆、黄豆、绿豆各1小把，加入一碗清水。养生壶煮15分钟即可。可加入少许冰~糖调味

7. 小吊梨汤：

雪花梨1个带皮削块、银耳泡发，加入2倍水，大火烧开后小火慢炖1小时，煮至雪梨熟烂，汤汁浓稠即可，适当加入话梅、冰~糖调味。

8. 排骨莲藕汤：

莲藕切小块，排骨切段。加入3倍清水，大火煮沸后转小火慢炖1.5小时，煮至排骨熟烂，汤汁浓稠即可，可加盐或胡椒粉调味

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