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秋季火气大降火的养生汤要多喝点。估计有不少的人认为，我们只有在冬季才应该常常的喝汤的，而夏季这么热的季节，我们就是可以不喝汤的，其实对于我们的健康而言，我们在夏季的时候也可以死喝汤的，尤其是喝一些帮助我们降火的汤效果更好的。 秋天多喝降火汤 1.南瓜海带汤 材料：南瓜一斤、海带四两、瘦肉二两。 做法：南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只须洗净切件，海带先浸软切段，瘦肉原件洗净，一齐煲三小时，汤清甜，瓜肉香滑。 2.绿豆冬瓜汤 材料：冬瓜500克，当年产绿豆150克，葱15克，生姜5克，精盐少许，鲜汤500克。 做法：汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。生姜洗净拍破，放入锅内;葱洗净入锅;绿豆洗净，去除浮于水面上的豆皮，放入汤锅内炖熟。冬瓜去皮去瓤，洗净切块，待绿豆熟后投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。 3.菠菜银耳汤 材料：菠菜150克，银耳20克，香葱15克，盐、味精、香油各少许。 做法：菠菜洗净切段，用开水氽一下;银耳用温水泡软，洗去泥沙，摘成小朵， 香葱去根须洗净，切成细末。锅内放入银耳，倒入适量清水，用大火煮沸后再加菠菜煮沸，加入盐、味精、香葱末，淋上香油即成。 4.银耳菠萝枸杞汤 材料：银耳5克、枸杞5克、菠萝罐头1/2罐(小罐)，冰糖1大匙。 做法：银耳洗净，用水泡发后去蒂，切成小朵，放进4碗水内，用大火煮开后转小火熬煮约20分钟;放入枸杞，煮至熟软时加入菠萝片，并加糖调味即可起锅。待凉却后即可。 5.鱼头川芎汤 原料：川芎、鳙鱼头，瘦肉、白芷、白芍、圆肉。 做法：鱼头切开洗净淤血，所有洗净材料一起放入煲中，大火煲开，小火2小时。 功效：祛头风、用脑过度。 6.鲤鱼乌豆汤 原料：鲤鱼一条约、乌豆、红枣、陈皮。 做法：鱼洗净沥干水，稍煎香;乌豆用锅爆炒过即倒清水，铲起置清水中洗净捞起豆衣不要，红枣去核洗净，陈皮浸软刮瓢洗净，先清水滚开放入所有材料煲开后，慢火煲约3小时即可。 6.蟹味菇玉米排骨汤 原料：排骨、玉米、蟹味菇、小油菜、枸杞、生姜。 做法：排骨用开水煮一下(去血水)，过冷水;玉米洗净切段，蟹味菇洗净，排骨、玉米、蟹味菇一起放入煲中，大火煮开后转小火焖煮1个半小时。再加入蟹味菇和枸杞继续小火煮半个小时。最后加入小油菜煮两分钟，调入少许盐即可。 功效：滋补秋躁，润肺养颜。 7.罗汉果白菜干汤 原料：罗汉果、白菜干、瘦肉。 做法：清水将罗汉果、白菜干洗净，猪肉洗净切片，一起放入煲中，武火30分钟，文火1小时。 功效：养阴清肺、润燥化痰。 8.木瓜花生排骨汤 原料：木瓜、花生、排骨、蜜枣、生姜。 做法：排骨用开水煮一下(去血水)，过冷水;木瓜切块，花生蜜枣洗净，排骨花生蜜枣一起放入煲中，大火煲开15分钟，小火2小时，放入木瓜煲30分钟。 功效：清热润燥、美容。 9.百合蜜枣猪肺汤 原料：猪肺、白杏仁、百合、蜜枣。 做法：猪肺洗净切件，杏仁、百合、蜜枣洗净，所有材料一起放入煲中，武火煲开，文火3小时。 10.青红萝卜猪舌汤 原料：猪舌一条约、青萝卜、红萝卜、蜜枣、陈皮。 做法：猪舌用开水烫过，刮去舌苔洗净，青、红萝卜去皮洗净切角块，陈皮浸软刮瓢洗净，先清水滚开放入青、红萝卜、陈皮、蜜枣煲1小时，加入猪舌再煲至猪舌够稔为止调味。 功效：秋冬季节合时汤水。 11.五味子人参猪脑汤 原料：猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜。 做法：将猪脑和人参、麦冬、五味子、枸杞子和生姜分别洗净，一起放进炖盅内，加适量的开水，炖盅加盖后用文火隔水炖2个小时，调味后即可饮用。 12.韭菜猪血汤 猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。 酸菜洗净切丝，韭菜切小段。 高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。 13.雪梨银耳汤 原料：银耳适量，雪梨两个 调料：冰糖少量（用细砂糖也可以） 做法：将银耳泡20分钟左右，银耳吸水之后就会变得软软的；将雪梨切成小块；倒入适量水，大火煮开之后，小火再煮20分钟；倒入雪梨块，加冰糖，冰糖量以个人口味为主，煮20分钟后关火焖10分钟，汤就煮好了。 煮银耳汤还可以加适量的红枣，颜色会更漂亮。 14.生地冬瓜龙骨汤 做法：龙骨冷水下锅，烧开后去血沫，捞起备用；生地（生地为鲜品的干燥品）清水冲洗干净切块备用，冬瓜洗干净后切块备用；烧一锅开水，加入龙骨、生地、姜片，大火煮开转中火煲约45分钟后加入冬瓜再继续中小火煲40分钟，也有放些薏米或不放龙骨放排骨之类；饮用前把生地捞起（也可食用）加入盐调味即可饮用。 15.笋干老鸭汤 材料：老鸭半只，笋干100g，咸肉50g 做法：准备材料：老鸭半只，笋干100g，咸肉50g；鸭子处理好洗干净切大块；笋干提前泡发好，咸肉切片；炒锅放鸭肉姜片葱结加入足量的清水喷少许料酒；大火烧开撇去浮沫；放入笋干和咸肉大火烧开，小火慢炖2个小时左右；放入适量的枸杞继续炖5分钟；放入适量的盐调味即可 7类降火的食物 1.最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。 2.蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽。 3.水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。 4.其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。 5.动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅。 6.粮食类：绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品。 7.奶及奶制品、大豆及大豆制品组：牛奶。 |
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