  大家好，我是梁医生。 身体不舒服时，大多数人往往首先想到吃药。其实，咱们身体中就藏着“天然药房”。 《黄帝内经》有云：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实。”今天，梁医生就跟大家分享6个好用的穴位，学会就是你的。 一. 太溪穴 太溪穴是肾经原穴，如同生命的源泉，滋养着身体的根本，滋阴补肾的效果堪比六味地黄丸。 对于肾虚引起的腰膝酸软、记忆力减退、头晕耳鸣、脱发、夜尿频繁等症状，有很好的调理作用。 【位置】位于脚内踝尖到跟腱连线的中点处，按压有明显酸麻胀感。 【操作方法】用拇指指腹垂直向下，顺时针按揉 3 - 5 分钟。以穴位处产生酸胀感为宜。  二. 太冲穴 太冲穴是足厥阴肝经的原穴，“太”，有大的意思；冲，是向上顶，说明它蕴含着无穷的力量。能冲破瘀堵，帮助郁滞的气血流通起来，就像中药里的逍遥丸。 对于肝气郁结导致的情绪不佳、经常叹气、月经不调、胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退等症状有很好的效果。 【位置】在脚的大趾和二趾之间，从指缝向上推，推到推不动了（跖骨结合部），指尖下凹陷即是此穴。 【操作方法】找准穴位后，用拇指向脚心方向点按，感觉酸麻胀痛后坚持按压 10 秒钟。松开，再重复点按 10 秒钟，反复6 - 8次，也可以慢慢转圈揉按，左右两边都要按到。  三. 足三里穴 足三里穴是足阳明胃经的重要穴位，不仅能调养脾胃，还能化生气血。相当于中成药四君子丸。 常应用于脾胃虚弱导致的消化不良、吃不下饭、大便溏稀等情况。作为“保健大穴”，足三里还可以缓解疲劳，能增强人体的抗病能力。 【位置】在外膝眼（犊鼻穴）往下三寸（四指宽度），距离小腿前面的骨头约一横指。 【操作方法】拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。每次 3 - 5 分钟。  四. 血海穴 血海穴，指脾经所生之血在此聚集，为气血归聚之海。有补血、活血、调经的作用，功效接近四物汤。 可用于血虚、血瘀，导致的面色萎黄、头晕眼花、心悸气短、月经不调、痛经等问题。 【位置】在髌骨（膝盖骨）内侧，斜向上两寸（约三指宽）处，位于大腿内侧肌肉最隆起的地方。 【操作方法】用手指指腹，有一定渗透力的旋揉，以产生酸胀感为佳，每次按摩 3 - 5 分钟。  五. 命门穴 命门，顾名思义，生命的门户。它在两肾之间的督脉上，有益肾壮阳、培元固本之功效，类似桂附地黄丸。 适用于肾阳不足导致的怕冷、手脚发凉、腰膝酸冷、小便频数等症状，对于男女生殖问题（如宫冷不孕）也有一定的调理作用。 【位置】位于第二腰椎棘突下。在体态比较匀称的人身上，与肚脐相对。 【操作方法】搓热双手，用手掌根部在命门穴处顺时针按揉约3-5 分钟。也可以在局部艾灸，至少15分钟，感觉有热感从穴位直透体内即可。  六. 内关穴 内关穴是手厥阴心包经的穴位。心包是心脏的外围，代心受邪。因而内关穴能通脉活血，调理心系病证。 若出现心慌心悸、胸闷气短、胸前刺痛、失眠等不适症状，常用此穴位来调理。它就像复方丹参片一样，常按可以促进心脏血液循环，缓解心绞痛等症状。 【位置】在手腕横纹向手肘方向两寸处。也就是大约三横指，两筋之间的位置。 【操作方法】用拇指或钢笔帽顺时针按揉，力度适中，以产生酸麻胀感为宜，双侧穴位各按揉3分钟左右。  声明 |
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