肝脏最爱的黄金菜叶！很多人不知道怎么给娃多吃！

菠菜是对肝脏也有益的“黄金菜叶”！膳食纤维还能促进肠道蠕动，预防便秘！

平时孩子不爱吃菠菜，或者做一次就吃一点的，想增加摄入量，你们可以试试今天的这个做法！

把菠菜揉进面里，配上健脾胃的南瓜，好吃又暄软！

除了菠菜之外，像是荠菜、韭菜、胡萝卜、西蓝花也对肝脏很友好哦！

菠菜馒头

食材：菠菜50克、南瓜1个蒸熟压泥、肉松适量、酵母2克、面粉200克

是否搭配主食：可以作为宝宝的主食

参考月龄：18个月以上

难易程度：无难度

制作时间：30分钟

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

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准备食材：菠菜50克、南瓜1个蒸熟压泥、肉松适量、酵母2克、面粉200克。

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把南瓜蒸熟压泥、菠菜焯水，。

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切碎。

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面粉中加入酵母、菠菜碎、清水。

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混合成面团。

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把面团擀成长方形的面皮。

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把南瓜泥和肉松铺在面皮上。

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从下往上卷起来。

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切成小块，整理一下形状。

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温暖的地方饧发45分钟。

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冷水上锅蒸15分钟即可。

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喷香暄软，特别好吃！

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