 脊柱除了屈伸对于肩胛骨的影响因素，当脊柱发生旋转时，对于肩胛骨的影响就更加复杂  在pri体系里面讲到大部分人因为承重在右脚的原因，身体为了平衡，我们的骨盆和脊柱就会发生相对旋转， 呈现出来就是左肩高，右肩低的高低肩体态，这个时候肩胛骨就处在左边上回旋，右边下回旋，如果单纯去调整高低肩的问题，效果并不理想  为了证实这个假设，我们可以测试下，左肩的外旋能力更弱，内旋更强，右边的外旋能力更强，内旋更弱，原因就是脊柱旋转导致胸廓旋转影响了肩胛骨位置  这个对于我们训练的影响，例如在卧推训练中，因为杠铃卧推握住杠铃的时候需要肩关节内旋，右边因为肩胛骨位置导致的内旋能力更弱，这个时候如果强度超过了肩关节的承受，右边肩关节压力就会更大，就会出现卧推的时候右肩疼痛的问题，左肩没有感觉的情况  在引体动作中，因为脊柱发生了旋转，右边肩胛骨已经处在了下回旋的状态，那么它上回旋的能力就会下降，导致的问题就是拉起来之后一边高一边低 和脊柱屈伸一样，了解脊柱脊柱旋转对于肩胛骨的影响，是让我们知道一边的肩胛骨发生问题后，我们应该考虑自己的脊柱和骨盆是否发生了问题，单纯考虑肩胛骨有时候效果并不理想 解决思路会放在下一篇。 祝你生活愉快 |
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