|
有不少人会发现，自己的手指甲上有很多的竖纹，那这个现象反映了什么问题？ 一个健康的人，手指甲盖应该是饱满、圆润、有光泽的。反之，如果指甲盖没有光泽、干瘪、不圆润，而且还起了很多竖纹，就是身体发出的健康预警。 如果指甲无光泽、竖纹明显，体检身体健康的情况下，从中医角度考虑，多为肝血亏虚。 中医讲：肝主筋，其华在爪。肝血虚，血不荣筋，不养爪，则手指甲无光泽、竖纹明显。 中医讲心藏神，肝藏血，肝藏魂，而睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中。如果你想得事情太多，压力太大，又总熬夜，心理和生理上都过度的消耗阴精血液，就会造成肝血不足。 肝血亏虚如果早期没有得到及时的干预，接下来还会出现这些问题： 肝血不足是很容易让人过早衰老的。肝血不足，不能到上面滋养于头面，所以人容易面色憔悴，头发也比别人白得早。 肝开窍于目，肝血不足，目失所养，人就容易两目干涩，视物模糊。人老先老眼睛，特别容易有红血丝，还有可能“人老珠黄”，眼睛的颜色不清澈。 特别是女孩子，因为女子以肝为先天，肝血不足，血海空虚，肝肾同源，很容易月经量少，月经周期延长，经期变短，颜色变暗，皮肤也容易粗糙。 4、失眠多梦、惊悸不安 此外，肝血不足会导致心神不安，睡不好，血为神的物质基础，血虚不能养神。另外，肝藏魂，肝血一亏虚，导致魂不守舍，就会出现心神方面的问题。 而睡不好又消耗肝血和阴精，导致人更容易焦虑和烦躁，老得快，这是个死循环，我们还是要打断这个循环的。 我们需要建立新的循环，先补肝血，安神，补气，让人睡好。人但凡睡好了，皮肤也好，身体代谢好，会瘦，第二天心情好。 其实睡眠是我们身体最重要的自我修复时间，只要能先把睡眠调理好，其他身体的问题都有机会被本来就非常智慧的身体系统自动修复。 在这里给大家推荐用玉灵膏补气血，《随息居饮食谱》里说玉灵膏“大补气血，力胜参芪。”这个古食疗方非常简单，原方里只有两种食材：一是龙眼肉、二是西洋参。 做法根据《随息居饮食谱》上的记载：“自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火着，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。” 那为何要加酸枣仁呢？ 明朝的著名中医缪希雍说：“养血须用酸枣仁。”这是他经过大量的临床实践得到的经验，酸枣仁可以滋补心肝之血，具有宁心安神的作用，在医圣张仲景的《金匮要略》里，就有治疗虚烦失眠的酸枣仁汤。 龙眼肉养心血，安心神，同时具有补脾的作用，而酸枣仁可以养心肝之血，尤其擅长养肝血，我们知道，我们夜卧则血归藏于肝，如果肝血充足，则我们就会休息得好。 所以，用酸枣仁配合龙眼肉，把心、肝之血补足，则对养血安神特别有好处。因此，能有个酣畅的睡眠，就不再是遥不可及的事情了。 养肝血最重要的两点：睡得好，少用眼。说起来简单，但其实真要做起来是最难的，需要我们有意识地改变之前的习惯。 比如：睡觉一小时前不玩手机，不把手机带进卧室。从源头上杜绝自己熬夜，另外这样也有助于我们更好的入眠。 精简自己所拥有的手机软件。如果总是忍不住想看又不是必须的话，不如卸载。 有空就多闭目养神。工作间隙或者午休的时候，坐公交、地铁的时候，凡是能利用起来的时间，不妨多闭目养神，保养好自己心神。 养肝血的食物有哪些呢？像我们平时吃的桑葚、枸杞、菠菜、猪肝都是可以养肝血的，平时用眼过多、睡眠不好的朋友们可以多吃一些。 其实肝血不足的人是需要调理自己的脾胃的，因为只有脾胃好了，其肝脏的供血功能才能够有所改善。 日常可以多练习八段锦中，调理脾胃需单举一式。也可以选择多吃一些有益气健脾功效的食材如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等，对调养肝脾也是大有裨益的。 工作繁忙的上班族想更方便一些，可以试试这款益养脾胃、谷香绵软的八珍糕。延用古方创新食养，不断探索以及创新，更符合现代生活人们需求的食养产品。 可以当做茶余饭后的零食和点心，兼顾了养生和美味。 补肝血还有一条思路，补肾。因为肝五行为木，肾五行为水，水生木。 中医认为：子虚补其母，通过补肾精来生肝血。 什么东西补肾精？ 太多了，比如我们之前推过的桑葚干就可以补肝肾益血，据《本草纲目》记载桑椹：“止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……” 历代医家认为，桑椹乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精，久服黑发明目，是滋补养生的佳品。 最后说句掏心窝子的话，肝血除了补，最最重要的就是少操劳，少操心。这一点需要很多女同胞们学会自己给自己松绑。 现在这个时代信息爆炸，人也容易被很多并不重要的事情消耗，如果你愿意帮助身体清理一下沉积的委屈、气郁，帮助身体养一养过度消耗的肝血，清理一下陈年的垃圾，帮身体轻松点面对你那个沉重的心，心也会更舒服的。
大家都在看（点击标题即可查看） |
|
|
