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对于女性而言，绝经一定不是终点，而是身体转向衰老过程中的关键路口。张焕见过很多朋友以为绝经来的早点，就可以省心、“省事”，但其实不是。 根据国内多家医院妇科的数据统计，中国女性平均绝经年龄在50.9岁左右。也就是说，51岁绝经是“顺其自然”，太早太晚都不太好。 从中医的角度来看，49岁后肾气开始衰退，冲任渐空，月经自然减少，直至停止。这是一种缓慢的过渡，而不是突然“断崖”。  如果你在45岁左右就绝经，可能是身体已经亮红灯。中医认为：肾为先天之本，主生殖、藏精。绝经早，肾气先亏，肝血不足，整个人就容易出现：
现代医学研究也印证：绝经年龄每提前1年，女性罹患心血管疾病的风险增加3%-5%。因此，绝经不是“早早结束”就轻松，而是越贴近自然节律，越健康。  出现这些信号， 你已经在走向“更年期失衡” 绝经不是“突然停止”，而是有迹可循的过程。如果你有以下表现，说明身体正在“缓缓关门”： 周期变短、变长、量时多时少、颜色暗黑，这说明冲任脉开始不调，气血运行紊乱。 中医认为“阳入于阴则寐”，睡不好，多是肾阴亏虚，虚火上炎，打破了阴阳平衡。  绝经期容易“阴虚火旺”，导致身体内火升腾，白天容易心慌、出汗，夜间盗汗频繁。 “肾主骨生髓”，肾气虚了，骨质疏松的风险增加，手脚无力、腰膝酸软也就不稀奇了。 三种食物， 帮助你调养气血、平稳过渡 以下这三种食物，建议大家搭配吃，吃法我一并写上，别吃错了。 黄豆含有大豆异黄酮，是一种植物雌激素，可以部分替代体内下降的激素水平，帮助改善潮热、出汗、心烦等症状。 中医说“黑入肾”，黑芝麻补肝肾、润五脏，还能改善脱发、皮肤干燥、便秘。 推荐吃法：
 绝经是一个过程，不是某天突然变老。你越了解身体的节奏，越知道怎么调理，它就越听话、少出错。绪稳定、饮食跟上，你会发现，这段时间甚至比以前更轻松。 不怕绝经，怕的是对身体不闻不问、不管不顾。从今天开始，让身体慢慢适应，才能老得慢、活得好。 |
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