 在 2025 年国家卫生健康委员会全面启动的 “体重管理年” 行动中，中医专家推荐的一款健康减肥的 “利器” ——黄芽汤代茶饮备受瞩目，这款茶为什么能够有助于减肥？适合什么样的人群？怎样饮用？天咱们就掰开了、揉碎了，好好唠一唠！   黄芽汤源自清代名医黄元御所著的《四圣心源》，黄元御先生医术精湛，其学术思想对后世中医发展影响深远。而黄芽汤这一方剂被尊称为 “众方之首”，在中医方剂中占据着举足轻重的地位。 黄芽汤原方由四味药材巧妙配伍而成： 人参 9 克、干姜 9 克、茯苓 9 克、甘草 6 克 人参味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经，是大补元气的要药。在黄芽汤中，它能温补脾胃阳气，《神农本草经》中记载人参可 “补五脏，安精神，定魂魄”，在提升脾胃运化能力的同时，为身体注入充足的能量，推动食物的消化与营养的吸收，避免营养物质堆积转化为脂肪。 干姜味辛，性热，主入脾胃经，是温中散寒的佳品。黄元御在《长沙药解》中描述干姜 “温中燥湿、暖脾胃、回脾胃之阳”。干姜就像为脾胃增添了一把熊熊燃烧的火焰，驱散脾胃中的寒湿之气，增强脾胃的运化功能，使水湿能够顺利代谢，不让湿气在体内停留积聚。 茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，生长在松树根下，吸收了松树充足的阳气，是温阳祛湿的良药。一方面，它能凭借自身的温阳之力，帮助阳气将体内的湿气化为气态；另一方面，茯苓淡渗利湿，能引导全身湿气从小便排出体外，如同为身体开启了高效的 “排水通道”，及时将多余的水湿排出。 甘草味甘，性平，归心、肺、脾、胃经，是调理脾胃的常用药材，更是调和诸药的高手。其性温，可温补脾土，改善脾胃虚弱的状态，减少水湿在体内的潴留。在黄芽汤中，甘草能协调人参、干姜、茯苓的药性，让整个方剂的作用更加温和、协调，发挥出最佳的健脾祛湿效果。 这四味药材相互配合，不仅能够共同发挥健脾利湿、补气和胃的功效，因此十分有助于减肥，同时对于因湿困引发的口干、头晕失眠等症状也能起到缓解效果。 为了适应现代人快节奏的生活方式，国家卫生健康委员会对黄芽汤进行了改良，推出代茶饮版本。改良后的配方为： 茯苓 5 克、干姜 5 克、党参 10 克、炙甘草 5 克 将这四味药材一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮 15 - 20 分钟，待温度适宜即可代茶饮用。 相较于原方，改良代茶饮主要有以下几点不同： 其一，将人参替换为党参，甘草替换为炙甘草。党参归脾、肺经，同样具备健脾益肺、养血生津的功效，但补气之力相对和缓，性质平和，更适合长期服用。炙甘草经蜂蜜炙制，性温，温补脾土的功效显著增强，可有效改善脾胃虚弱状态，减少水湿潴留，同时更好地调和党参、茯苓、干姜等药材，让方剂功效发挥更温和持久。  其二， 各药材剂量均有所减少，在保证健脾祛湿核心功效的同时，避免过量服用带来的不适，契合现代人亚健康调理需求 。这种调整让改良代茶饮既能发挥作用，又降低了身体负担，适合日常养生。 其三， 服用方式从传统中药汤剂繁琐的煎煮，变为简单的煮饮或冲泡，方便快捷，尤其适合忙碌的现代人。无论是在办公室、旅途中，还是居家休闲时，都能随时享用，让养生融入日常生活。 之前我们在《国家喊你减肥！中医却告诉你：别再错怪脂肪了，真正该减掉的竟是……》 这篇文章中讲过，从中医角度来看，现代人的肥胖，往往并非单纯的脂肪过多，而是体内堆积了大量病理产物 —— 痰湿、水饮等，这些才是导致体重超标、身体沉重的真正元凶。脾在人体水液代谢中起着至关重要的枢纽作用，一旦脾阳不足，就如同身体内的排水系统出现故障，水液无法正常代谢，营养物质也难以被充分吸收利用，久而久之便堆积成脂肪。  黄芽汤代茶饮中的党参和干姜能够温补脾阳，增强脾胃的运化动力，促使水液代谢恢复正常，就像对 “故障的排水系统” 进行全面维修和升级；茯苓利水祛湿，能将体内多余的水湿通过尿液排出体外，如同勤劳的 “清洁工”，将身体内的 “垃圾” 清扫干净；炙甘草调和诸药，使整个方剂更好地发挥健脾祛湿的功效，从根本上改善因脾虚湿盛导致的肥胖问题，实现标本兼治。当脾胃运化功能恢复正常，身体代谢加快，多余的痰湿、水饮逐渐排出，体重自然会朝着健康的方向发展。 在生活方式日益西化的当下，熬夜、高油高糖饮食、久坐不动、吃寒凉食物已成常态，越来越多人出现身体困重、虚胖等症状。这些其实都是脾虚湿重的表现。而黄芽汤代茶饮恰好能从根源上调理脾胃，达到祛除痰湿、减轻体重的效果，而且它配方温和，选用的党参、茯苓等药材均属药食同源，长期饮用也不会对身体产生刺激，因此适用人群十分广泛。  对于长期伏案、三餐不规律的上班族来说，外卖快餐中的高盐、高脂成分会加重脾胃负担，导致消化功能下降、湿气堆积。黄芽汤代茶饮能温和调养脾胃，促进消化吸收，减轻身体沉重感。中老年人脾胃功能逐渐衰退，常出现食欲不振、腹胀腹泻、肢体乏力等问题。黄芽汤代茶饮的温补特性，能帮助唤醒虚弱的脾胃，增强运化能力，缓解不适症状，让身体重焕活力。 中医常说 “养脾就是养命”，当脾胃运化功能恢复顺畅，不仅能有效改善因湿气导致的肥胖，还能从根源上缓解疲劳、气短等健康问题，让身体回归健康平衡状态。因此无论是想健康减肥还是调理体质，黄芽汤代茶饮都是非常值得尝试的。 黄芽汤代茶饮也适合一年四季饮用，并且在不同季节都能发挥独特的养生功效。 春季万物复苏，人体阳气逐渐生发，但此时湿气也较为重，容易阻碍阳气的升发。饮用黄芽汤代茶饮，有助于健脾祛湿，推动阳气生长，为一年的健康打下坚实基础。 夏季天气炎热，人们常贪凉饮冷，如大量食用冷饮、冰镇水果等，这些行为极易损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒、水湿内生。黄芽汤代茶饮中的干姜能温暖脾胃，驱散寒气，化解体内寒湿，帮助脾胃恢复正常运化。 秋季气候干燥，燥易伤脾，影响脾胃的运化和水液代谢功能。黄芽汤代茶饮在健脾的同时，还能调节身体的水液代谢，补充因秋燥而流失的水分，防止因干燥引发的便秘、皮肤干燥等一系列不适。 冬季人体阳气内藏，脾胃功能相对较弱，此时更需要温补脾胃。黄芽汤代茶饮的温阳健脾功效，可以帮助身体抵御寒冷，增强体质，让脾胃在温暖中更好地消化食物，为身体提供充足的能量。  饮用黄芽汤代茶饮时，建议早晨空腹服用，此时肠胃吸收能力较强，更有利于药效的发挥。连续坚持 15 - 30 天，让脾胃逐渐温暖起来，新陈代谢自然会加快。 此外，在饮用期间，保持饮食清淡，避免食用过多油腻、生冷、辛辣的食物，也能让黄芽汤代茶饮更好地发挥作用。 在这个 “体重管理年”，不妨尝试饮用黄芽汤代茶饮，让千年古方助力我们拥有更加健康、轻盈的身体。 想更多了解黄芽汤，以及想搞清自己属于哪种原因造成的肥胖，咨询减肥方案，都可扫下方二维码，咨询顾问老师： 近期导读： |
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