陳SAN岁：如果你有这十五种病痛，去跑步就对了​1、第一个:失眠，要去跑步2、第二个：焦虑，跑步能缓解焦虑情绪。在跑步过程中，身体会分泌内啡肽，它能带来愉悦感，帮你放松紧绷的神经，忘却焦虑之事。...

如果你有这十五种病痛，去跑步就对了
​1、第一个:失眠，要去跑步
2、第二个：焦虑，跑步能缓解焦虑情绪。在跑步过程中，身体会分泌内啡肽，它能带来愉悦感，帮你放松紧绷的神经，忘却焦虑之事。
3、第三个：轻度抑郁，跑步不失为一种改善方式。规律的跑步能促进大脑分泌血清素，调节情绪，让你逐渐走出抑郁的阴霾。
4、第四个：久坐腰背僵，跑跑松筋骨。腿迈起来带动全身晃，久坐堆的僵硬感，跑出汗就散了。
5、第五个：压力大到烦，跑步吼两嗓子。风灌进耳朵里，步子砸地上，边跑边把糟心事喊出来，比憋心里痛快多了。
6、第六个：懒得动犯懒，跑就完事儿了。跑两步出点汗，身体热乎起来，懒虫跟着汗水溜了，人都精神倍儿爽。
7、第七个：注意力不集中，跑步练专注。盯着脚下路，数着呼吸节奏，杂七杂八的念头跑着跑着就被甩后面了。
8、第八个：免疫力差老生病，跑步支棱起来。天天跑两圈，身体像充了电，感冒发烧都绕道走，倍儿抗造。
9、第九个：消化不好肚子胀，跑步帮你揉肠子。颠颠跑跑的，肠胃跟着动起来，吃多了的胀感，跑一会儿就舒服了。
10、第十个：皮肤暗沉没气色，跑步给脸“充电”。跑出汗冲开毛孔，血液循环跟上了，脸蛋红扑扑的，比敷面膜还透亮。
11、第十一个：记性变差总忘事，跑步给脑子“擦灰”。跑的时候大脑供氧足，跟给神经细胞做按摩似的，记东西都清楚了。
12、第十二个：关节发僵不灵活，跑步活泛起来。膝盖脚踝跟着打弯儿，润滑液跑出来了，走路都带风，不卡壳儿。
13、第十三个：办事儿总犯怵没底气，跑步练胆儿。一天天坚持跑下来，看着自己能扛住累，做啥都觉得“我能行”。
14、第十四个：老熬夜起不来床，跑步调生物钟。晚上跑完累到位，沾枕头就着，早上闹钟没响自己就醒了，倍儿规律。
15、第十五个：浑身没劲老犯困，跑步打“鸡血”。跑两圈心跳加快，肾上腺素一冲，胳膊腿儿都有劲儿了，搬砖都能多搬两块！