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经络通畅 朋友们，咱们都知道高血压这毛病可不能小瞧。在中医眼里，高血压可不只是血压数字升高这么简单，它是身体阴阳失衡、脏腑失调的外在表现呢。安徽省卫健委发布的《高血压中医防治指南》就说了，高血压的核心病机在于 “血脉病变”，和四大致病因素紧密相关。今天咱就从中医视角，结合现代医学研究，好好唠唠高血压的根源，再给大家讲讲针对性的调理方案。 肝阳上亢：情绪波动引发血压警报长期焦虑、爱发脾气，这肝气就容易郁结，郁久了还会化火，肝阳就往头顶上冲。《黄帝内经》里讲，“百病生于气也”，情绪对身体影响可大啦。现代研究也发现，情绪一紧张，交感神经被激活，血管紧张素 Ⅱ 水平能升高 3 - 5 倍呢。要是肝阳上亢，就容易头痛得厉害、脸红红的、眼睛也红，还特别爱着急发火，舌头红红的，舌苔是黄色的。 怎么调理呢？ 中医有个经典方剂叫天麻钩藤饮，里面有天麻 10g、钩藤 15g、石决明 30g，能平肝潜阳。现代药理研究证实，它能降低血管阻力 18% - 25% 。 穴位上，可以按揉太冲穴疏肝泻火，再加上曲池穴清热降压。针刺这两个穴位后 2 小时，血压平均能下降 12/8mmHg。 平时也可以喝点芹菜汁，芹菜里的芹菜素能抑制血管紧张素转化酶，再泡点苦丁茶，每天 3g，能降降肝火。 痰湿内阻：代谢紊乱的隐形杀手平时要是吃太多油腻、甜腻的东西，脾的运化功能就不好了，痰浊就会阻滞经络。临床上 60% 的高血压患者都伴有高脂血症呢。这时候人就感觉头重得像裹了东西，胸口发闷，肚子也不舒服，舌苔厚厚的、腻腻的。 调理的话，半夏白术天麻汤就挺管用，里面有半夏 9g、白术 15g、天麻 10g，能降低甘油三酯 22%，还能改善血管内皮功能。 日常可以按摩耳背沟，每天 3 次，每次 2 分钟，刺激降压沟，再配合艾灸足三里，增强脾胃的运化能力。 饮食上，喝冬瓜薏苡仁汤，用 500g 冬瓜加上 30g 薏苡仁，能利水消肿，燕麦粥里的 β - 葡聚糖能降低胆固醇，也很不错。 肝肾阴虚：衰老退化的自然规律随着年纪增长，肾阴亏虚，没办法滋养肝木，就容易阴虚阳亢。你看 40 岁以上的人，高血压发病率能达到 35% 。肝肾阴虚的人，经常头晕耳鸣、腰膝酸软，还感觉手心、脚心发热，心里烦躁。 中医有个滋补的方子叫杞菊地黄丸，里面有枸杞 15g、菊花 10g、熟地黄 20g，能提升抗氧化酶活性 40% 。 经络调理可以按揉三阴交滋阴补肾，太溪穴益肾填精，再练练八段锦里 “摇头摆尾去心火” 的动作。 平时吃点黑芝麻糊，里面有不饱和脂肪酸，泡点桑葚枸杞茶，每天 10g，能滋补肝肾。 瘀血阻络：血管硬化的终极阶段血脉要是瘀滞了，血管弹性就下降了。你知道吗，60% 的高血压患者都存在动脉硬化。这时候人会头痛得像针扎一样，胸口也闷痛，舌头颜色紫暗。 调理可以用血府逐瘀汤，里面有桃仁 10g、红花 6g、川芎 15g，能降低血液黏稠度 15% - 20% 。 艾灸神阙穴，就是肚脐，能改善微循环，配合丹参注射液静脉滴注，能抗血栓。 平时多吃点黑木耳，里面有膳食纤维，山楂每天吃 15g，能软化血管。 中医降压的五大核心原则中医讲究辨证施治，不同证型用不同方剂，像肝阳上亢就用天麻钩藤饮，痰湿内阻就用半夏白术天麻汤。调理身体也得整体来，针灸、中药、食疗、运动一起上，比如针刺太冲穴，再配合打打太极拳，调节身心。中医还注重治未病，家里有高血压病史或者比较胖的人，可以提前干预，每天吃 3g 三七粉，预防血瘀。 情绪对血压影响也很大，每天花 15 分钟冥想，能降低皮质醇水平，平时练练书法、画画，舒缓舒缓情绪。生活里也要注意，每天盐别超过 5g，戒烟，作息规律，还可以用吴茱萸贴在涌泉穴，引火下行。 中国中医科学院临床研究显示，中医综合疗法能让 68.3% - 82.5% 的轻中度高血压患者血压达标。不过重症患者还是得坚持西药治疗，中医可以辅助减药增效。朋友们，中医降压不是简单控制症状，而是从根本上调节身体失衡。建议大家在专业医师指导下，根据自己的体质辨证选择个性化方案，这样才能让血压长期稳定。希望大家都能健健康康的，远离高血压的困扰！  穴位查询 |
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