100个养生穴位（二）：五个穴位，守护眼耳面健康

丝竹空穴

丝竹空穴位于面部，当眉梢凹陷处。从名称便能猜到它与眉毛相关，恰似眉毛旁的一个 “空灵之所”。此穴归属手少阳三焦经，别看它位置不大起眼，作用可不小。

对于经常熬夜、用眼过度的现代人，眼睛易出现干涩、红肿、疼痛等问题，按摩丝竹空穴能有效缓解这些眼部不适。当你感到眼部疲劳时，用食指指腹轻轻按压丝竹空穴，以穴位处有微微酸胀感为宜，每次按摩 3 - 5 分钟，可促进眼部血液循环，为眼睛 “注入活力”。长期坚持按摩，对眼疾如结膜炎、睑缘炎等也有辅助治疗效果。

不仅如此，丝竹空穴还与我们的情绪调节紧密相连。中医认为，人的情志与脏腑经络相互关联，三焦经气血不畅时，人易产生烦躁、焦虑等情绪。刺激丝竹空穴能疏通三焦经气血，让情绪得以舒缓。当你心情烦闷时，不妨按一按这个穴位，或许能收获一份意外的平静。

耳门穴

耳门穴在耳区，当耳屏上切迹的前方，下颌骨髁状突后缘，张口有凹陷处。其位置特殊，恰似耳部的一道 “大门”，它是手少阳三焦经上的重要穴位，主要负责守护耳部健康。

当耳部出现耳鸣、耳聋、耳痛等问题时，按摩耳门穴能发挥显著功效。按摩时，可将双手食指指腹分别放在双侧耳门穴上，微微用力揉按，配合张口、闭口动作，每次按摩 5 - 10 分钟。这样能促进耳部周围的气血运行，改善耳部血液循环，减轻耳部不适症状。无论是因上火导致的耳鸣，还是耳部炎症引发的疼痛，耳门穴都能起到一定的缓解作用。长期坚持按摩耳门穴，还能预防耳部疾病，增强听力，让你更好地聆听世界的美妙声音。

睛明穴

睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。它是足太阳膀胱经的起始穴位，犹如开启眼部健康的一把关键钥匙。眼睛被誉为心灵的窗户，而睛明穴则是呵护这扇窗户的重要穴位。

经常按摩睛明穴，能有效缓解眼睛疲劳、干涩、视物模糊等问题。尤其对于长时间面对电脑、手机屏幕的上班族和学生党来说，在工作学习间隙，用双手食指轻轻按压睛明穴，每次按压 3 - 5 分钟，可刺激眼部周围神经，促进眼部血液循环，增强眼肌调节能力，从而预防近视、远视等眼部疾病。同时，睛明穴对眼部的急性炎症，如角膜炎、结膜炎等，也有辅助治疗作用，能加速炎症消退，让眼睛恢复明亮清澈。

承泣穴

承泣穴在面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。它就像一个默默滋养眼部的源泉，为眼睛提供必要的气血支持。承泣穴归属足阳明胃经，而胃经多气多血，通过刺激承泣穴，能将胃经的气血源源不断地输送到眼部。

当我们出现眼睛干涩、迎风流泪、眼睑跳动等症状时，按摩承泣穴能起到很好的改善作用。按摩时，将食指指腹轻轻放在承泣穴上，做轻柔的环形按摩，每次按摩 5 - 10 分钟。注意按摩力度要适中，避免按压眼球。长期坚持按摩承泣穴，不仅能缓解眼部不适，还能改善眼部皮肤状况，减少眼部皱纹和黑眼圈，让眼部肌肤更加紧致有光泽，使眼睛焕发出迷人光彩。

颧髎穴

颧髎穴位于面部，当目外眦直下，颧骨下缘凹陷处。此穴对维持面部健康与美丽有着重要意义，堪称面部健康的 “美容师”。它属于手太阳小肠经，与面部的气血运行密切相关。

按摩颧髎穴能促进面部血液循环，增强面部肌肉弹性，改善面部气色。当面部出现肌肉松弛、面色暗沉、色斑等问题时，按摩颧髎穴能起到一定的缓解作用。每天用食指指腹按压颧髎穴，每次按摩 3 - 5 分钟，以穴位处有酸胀感为度。坚持一段时间，你会发现面部肌肤变得更加红润有光泽，面部线条也更加紧致。此外，颧髎穴还能缓解面部疼痛、三叉神经痛等症状，为面部健康提供全方位的呵护。

了解了这五个穴位的位置和作用后，大家在日常生活中就可以尝试自我按摩保健。但要记住，按摩穴位时手法要轻柔、力度要适中。如果身体出现严重不适，一定要及时就医，穴位按摩仅能作为辅助手段。希望大家都能重视自身健康，合理运用这些穴位知识，让生活因健康而更加美好。