 在我的内心深处，是极其渴望达到一种境界： 泰山崩于前而面不改色，猛虎趋于后而心不惊。在《升级心理学》这本书中，黄志猛老师给了我们升级成年期心理年龄的六把钥匙：界线、全局、次序、接纳、正面建设和通情达理。 第一把钥匙：界线。任何人或任何事，都有一个无形的界线，懂得界线才真正懂得尊重自己，同时尊重别人。要分清楚哪些是自己的事、他人的事和老天的事。自己的事全力以赴，他人的事自己不能决定，但可以影响，更加决定不了的，那是老天的事，顺其自然就好。 第二把钥匙：全局。全局是指相对于人或事而言，在界线之内的全部因素，因此没有界线就没有全局。 第三把钥匙：次序。全局是在界线之内有哪些事项，“次序”是这些事项之间的内部关系，以及处理这些事项的优先级别。 比如说，在家庭关系中，如何运用全局和次序这两把钥匙呢？夫妻关系优于亲子关系；多子女家庭中，遵循先到优先的原则，优先关注第一个孩子的感受。 第四把钥匙：接纳。认识两个重要事实：第一，世界上所有的不开心，都源于不接纳；第二，世界上所有的改变，都从接纳开始。要做到真正的接纳是不容易的。 第五把钥匙：正面建设。任何事都像一枚硬币，有正反两面。儿童期的人只愿意看到正面，青春期的人很容易看到反面，成年期心理年龄的人，看到的是硬币的两面，以及如何处理正反两面的高度智慧；甚至它们在正反两面之外，还看见了侧面，从多个角度来解决问题。 提到“接纳”和“正面建设”要与第二章中的“心灵脱困五步法”联系起来。 第一步：面对。逃避解决不了问题，要有勇气直面困境。 第二步：认识。想要看清楚事情的本质和真相，先做减法，减去“对错”判断，不做是非判断而回到事情本身；同时，减去夹杂于其中的情绪因素，不被情绪带动，回归到理性本身。再做加法，或是从其他相关人员身上做更全面的了解，或是关注与事情相关的过去与未来。 第三步：接受。在问题发生之后，很多人都无法接受，但是生活中不如意事常八九，得失是很平常的事情。只有接受，才有可能窥见事情的全貌，才有可能发现自己的不足，才有可能看到他人的好，才有可能从中学到东西。 第四步：放下。事情无论“好”与“坏”，如果都成为我们生命的滋养，还有什么放不下的呢？ 第五步：转身创造未来。当我们从问题中看到了成长的方向与方法，那么，我们就能站在新的高度，面向未来，找到自己成长的资源。 是啊，“心灵脱困五步法”帮助我们重拾内在力量。把注意力放在正面，不断强大自己。 第六把钥匙：通情达理。情是感性，和人相关；理是理性，和事相关。通情达理的意思就是在人和事之间建立平衡，在理性和感性之间达成平衡。先通情，后达理，情不通则理不达。比如，当孩子遇到困难时，先看到孩子的情绪，然后再把注意力放在“达理”上，否则无法解决问题。 这六把钥匙，前三把用来认识问题，后三把用来解决问题，认识问题是解决问题的前提和基础。我发现，无论是非暴力沟通，还是教练技术，与心教育黄老师的这些理论都是相通的。 |
|
|
