​灰灰菜补钙

灰灰菜补钙：适用于指甲有竖纹、半夜腿痛抽筋、弯腰驼背、身高缩、上下楼关节嘎巴响，孕期、哺乳期需要补钙者。用法：摘地上部分嫩者，洗净，开水焯30秒，捞出，根据自己口味凉拌食用。来自“快手-一铭聊养生”（一铭医师，毕业于山东第一医科大学临床医学，执业医师、中药师）。  半翁-20250522