百练不如多拉伸

拉伸可以增加肌肉和关节的柔韧性，改善关节的运动范围，减少运动后的肌肉紧张和酸痛感，让肌肉线条变得更加纤细和修长～

每天都可以拉伸一遍
运动前后拉伸全身起到热身和放松作用＜ 普通人日常拉伸起到放松减压作用

百练不如多拉伸，简单好坚持，赶快练起来吧！

沉淀自己的每一天
人生的意义也许永远没有答案，但提升自己比迎合他人更重要！

平静的去练习
然后接纳瑜伽给予你的 馈赠你的

美好都在路上！