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冬季用“三黑粥”当早餐，补肝肾、润肠道，1碗不到3块钱！
山药加此物一起吃，补脾助消化，清爽下饭，小肚子变平坦，3块钱成本
春天要多喝这道汤，润肠去燥，开胃助消化，孩子多吃帮助长个头
这道菜，不足5块钱，润肠通便，便秘人士要多吃！
正月初九饮食习俗，多吃6种蔬菜2种菌类，润肠助消化，老幼皆宜
一把韭菜，一把豆芽，花几块钱炒一盘，清肠助消化，越吃越苗条
5月常吃这一宝，助消化刮脂肪！鲜嫩爽口，错过又要等一年
天热常吃这一宝，助消化刮脂肪！鲜嫩爽口，错过又要等一年！
鲜榨油柑汁，夏天的特饮，两块钱的快乐，润肺清嗓，还可去油助消化
玉米面这样做，实在太香了，不用蒸和煮，养胃助消化，出锅嘎嘎香
大米别在煮粥了，放锅中炒一炒，不仅降压减脂还能助消化！
几块钱一斤的它还是排毒之王，减肥润肠，不知道的亏大了！
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土豆和它是绝配,3块钱一盘,营养是苹果4倍,稳定血糖助消化
12月，吃核桃吃板栗不如吃它，铁是核桃的10倍，5块钱做一盘
便秘别怕，牢记1道菜，润肠道，通便秘，专克便秘！
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芝麻最好吃做法，做一次吃一月，不仅能润肠道，还能养发
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上桌10分钟就抢光！鸡翅这样做，鲜嫩香酥有营养，孩子吃了还想吃~
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秋冬此菜最便宜2块钱一大把，清炒蛋皮，益脾又润肠
韭菜和它才是天生一对，2块钱做一大盘，健胃提神又能润肠通便
