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20220824 居家护膝有妙法
人未老，膝先痛，一个动作让你的膝盖年轻10岁！
你该如何保护膝盖？这个动作，建议都做！
敲打脚尖~舒缓膝盖疼痛
膝盖疼痛也是有区别的，如果你也膝盖疼痛，专家教你怎么自行治疗
再讲膝盖保养，要学会给这几块软骨减压！
这套跪膝动作，1天2次每次5分钟，快速缓解膝盖疼痛，腰部酸痛
膝盖疼痛不灵活？每天1个动作，修复膝关节，延缓膝盖老化
这个动作对缓解膝盖疼痛非常有效果
膝盖屈伸疼痛，蹲不下，只需2个动作就解决，特管用！
膝盖疼痛不用愁，1个动作，每天49次，膝盖一天比一天轻松
用最原始的动作修复膝盖，每天跪坐2次，1周赶跑膝盖疼痛！
