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◉ 中老年人尿多，总起夜？送您三个简方，一觉天亮~
中老年人尿多，总起夜？送您三个简方（按揉小腹，食疗补肾，提肛运动），一觉天亮~
三个简方去掉中老年人总是起夜毛病
▶中老年人尿多，总起夜？送您三个小方法，一觉到天亮
睡前握手5分钟，提升肾气，让你快速入睡，一觉到天亮
不少中老年人每天夜里都要上几趟厕所，来回一折腾就睡不好，严重影响身心健康。中医认为，夜尿多即夜尿症，为肾气虚衰所致。
晚上起夜多，睡不好，睡前抬脚10分钟，补肾气活气血，一觉到天亮
肾气不足的人，睡前握手6分钟，改善白发强肾固本，一觉到天亮
睡觉老是被尿憋醒！睡前做个动作，不再“憋尿”让你一觉到天亮！
夜尿多每晚按小腹
秘睡前一分钟，一觉到天亮。（太实用了，果断收藏）
夜尿多睡前揉小腹
名医支招：睡前一分钟，一觉到天亮！
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小便频繁，尿不尽要注意，补充肾气，睡前2个动作！
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男，22岁，尿急，小便时小腹有酸胀感，睡...
推荐一穴，睡前点一点，一觉到天亮！
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