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对关节最好的三个动作#颈椎#腰椎#膝关节#锻炼#感谢抖音
关节疼痛？这几个动作有很大的功效 赶快学！
刚解封，最好别乱跑。在家做5个小动作，一辈子不得颈椎、腰椎病
对关节最后的三个锻炼动作#颈椎#腰椎#膝关节#锻炼@畲草堂
晨起，颈椎-仰头，腰椎--摆腿，膝关节--空蹬
对颈椎和腰椎有益的动作
颈椎腰椎膝关节骨质增生
颈椎喜欢你多仰头，腰椎喜欢你多摆腿，膝关节喜欢你空蹬
颈椎，腰椎，膝盖最喜欢的三个动作。抓紧收藏吧！#居家锻炼
每天举手5分钟，颈椎、腰椎不痛了，动作如此简单，最好每天坚持
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颈椎腰椎胸椎都不好怎么办？这个动作可以有效改善
这里痛、那里痛、全身痛，这几个动作教你缓解1、颈椎痛——手上抬，可边走边做 2、腰椎疼痛—...
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不能反手摸背快试试这几个动作！ #肩周炎 #颈椎腰椎肩周炎 #肩袖损伤
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