 简介 薏米补脾除湿，夏季身体比较湿湿的需要多吃一些薏米来帮助我们除去体内的湿毒，山药是补脾胃的好东东，当然对夏季肠胃不好的人来说更是一个好东西，属于药食同源的。胡萝卜是偶最爱的，蘑菇富含大量的蛋白质，比荤的更容易被人体吸收，无肉的汤里却带有肉的味道，重点就在调料里了。 时间与份量 准备时间：2小时以上 制作时间：30分钟-1小时 用餐人数：1-2人 食材 主料：薏米10g ；山药50g ；胡萝卜50g ；干蘑菇100g 辅料：史云生调料、盐、黑胡椒粉适量 步骤  1.薏米泡水一夜；  2.干蘑菇泡水；  3.胡萝卜和山药去皮切块；  4.爆香葱花；  5.放入泡好的蘑菇；  6.放入一袋史云生汤料；  7.放入山药和胡萝卜块和水；  8.加入盐；  9.加入黑胡椒粉；  10.出锅装盘啦！ 小贴士 薏米需要泡水时间长一点，不然会很硬滴。 薏米山药汤(2) 简介 老公最近口舌发干，他从网上查了查说，喝山药薏米汤会有效果，便让我给他每天都煮上一锅，于是我便每天早上不到六点就起来给他熬汤，要熬一个多小时呢！ 时间与份量 准备时间：10分钟内 制作时间：1-2小时 用餐人数：3-4人 食材 主料：山药300g ；薏米50g 辅料：清水适量 步骤 1.山药去皮、切丁 2.薏米淘洗干净 3.倒入砂锅 4.添适量清水，大火煮开，小火煮一个小时 5.倒入山药丁 6.煮至山药熟烂即可 7.上桌喽 小贴士 1、喜欢喝甜一点的，可以放点冰糖。 2、薏米可以提前泡透，节省时间。 |
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