冬季手脚冰凉不是小事 专家支招赶走“冰冷症”

　　“冬季手脚冰冷得难以入睡”、“用了‘热宝’也不管用,还是冷”、“即使穿了棉鞋、多穿几件衣服,身体还是冷的”……一到冬天,不少女生都会出现手脚冰冷,穿衣不暖的情况,这时候总觉得全身很累,不想动弹。

　　冬季手脚冰凉,不是小事一桩。记者为此走访了清远市中医院保健养生专家陈太日。

　　血气不足致手脚冰冷

　　小琴入冬以后很怕午睡,“春夏秋都有午睡的习惯,但是一到冬天,我要不就趴桌子睡一会儿,要不就不睡。”对于小琴来说,最难熬的还是晚上,“即使被窝里放上两个‘热宝’也没用,半夜醒来脚还是冰冷的。”

　　清远市中医院保健养生专家陈太日解释,脚底是人体血气循环的末端,如果血气不足,首先出现供应短缺、循环停滞的地方当然就是这里。血气不足,抵御力就不足,寒气就容易借机入侵,导致生病。陈医生还介绍手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧气经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行,造成手脚冰冷的情形。从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,气虚、血虚造成血液运行不畅、血液量不足,从而导致手脚冰凉。

　　陈医生补充说,对女性而言,手脚冰冷会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚更容易引起手脚冰冷。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。另外长期手脚冰冷在冬季也与风湿病、胃病等疾病有关。

　　五种情况易患“冰冷症”

　　据了解,一般情况下,女性寒体的情况比较多,但有部分女性在结婚生子后,由于体内激素有所改变,这种寒体的情况可能会改变。陈医生称,目前主要有五种类型的人群比较容易受到手脚冰冷的侵扰。

　　首先是体型较瘦、虚寒体质的女性。因为这类型的人末梢血液循环较差,体温调节的机制容易紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。

　　其次是低血糖或低血压人群。食物是身体很重要的热量来源,如果减肥过度、饿过了头,让血糖太低,都会出现手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。

　　第三是压力过大。因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。

　　第四是衣物不够保暖。如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意了,说明体表的温觉神经接受体的“凉点”太过迟钝而不能感受到温度。

　　最后,天气冷或长时间在冷气房。一些需要在野外或者长时间在冷气房工作的人,因为身体经常处在低温下,血液循环不流畅,就容易手脚冰冷。这类人需要多喝多吃暖身食物。