| 共 20 篇文章 |
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首先两脚与肩等宽，平行站立，关键点来了，你的重心千万不要放在脚后跟，很多人站桩时重心是在脚后跟的，这样脚后跟很容易疲劳、疼痛、麻木，所以很难坚持。第2个诀窍是膝盖微微弯曲，这样可以避免膝盖的疼痛。两个膝盖要微微弯曲，这样膝盖就不会超过脚尖。也就是说膝盖弯曲太过了，膝盖是紧张的，膝盖挺直了，也是紧张的。因为当膝盖处于微微... 阅169 转16 评0 公众公开 21-08-16 20:11 |
其次，跷二郎腿时，被垫在下面的膝盖受到压迫，会影响下肢血液循环，若保持这个姿势过久，双腿麻木，血液受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓形成。弓背伸头最伤身体，这会导致颈椎、肩膀前屈，长期如此严重损伤腰、背、颈椎部位，引起颈椎、腰椎变形，变得驼背,并伴有颈椎、腰椎、脊柱方面的毛病。建议：睡前看书别超过15分钟，或改成将一腿弯... 阅74 转3 评0 公众公开 20-01-07 15:17 |
你刚出生的状态，就是一个我们现如今站桩要去追求的一个状态，一个大自然自在的状态。站桩就是一个自学的、自我完善与回归的过程，一个自我实现与突破的过程，一个不断“归于朴、复归于婴”，从而达到“把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”的状态的过程。这句话其实是说给初学者的中肯直言。因为自然自在站桩，自然自在后的结果在形骸上... 阅688 转48 评0 公众公开 17-09-26 16:51 |
彭鑫谈站桩与脊椎、呼吸、皮肤关系。站桩就要求腰部放松，松腰的时候，腰是微微往后贴的，从腰椎到脊柱成一条直线，腰是平贴的，这样腰能够得到放松。因为脊柱跟脏腑的联系非常密切，每一个内脏都有神经跟脊神经相连，所以说，只要脊柱练好了，内脏的很多问题自动就好了。中医理论讲，肺主气，司呼吸。我在临床当中，就经常用一些补养肺气的方... 阅2105 转29 评0 公众公开 16-10-29 19:06 |
逸峰站桩出现自发功记录。头上出汗就收功了。接着自发功了，身体开始前后晃动，一会又左右晃动，没多久就开始左右转腰了，一直转，双手气感特别强，脊柱没热流了。我认为身体自发功是由于气行受阻造成的，身体做了这些动作后，明显可以感觉到气能很好的通过，其实自发功并不是什么了不起的事，大家也不要太羡慕，这两天站桩身体都自发功，我把... 阅1550 转4 评1 公众公开 16-01-28 16:22 |
练功随想——基础的重要性。今天和龙师兄聊了一下，得知有少数想来学法的人没有太重视青龙剑等基础功法，想跳过这些基础功法，直接去修炼一些其他的法术....心生无限感慨...其实咱们这些和师父学过一两年的师兄弟也许都知道，师父所传的几个主法，看似基础，其实都是大法，目前法本上所公布的，只是很基础的一部分而已。到了后来，龙在天师兄给... 阅609 转11 评0 公众公开 16-01-26 17:54 |
站桩多年的经验教训，供大家参。修真心语对站桩姿势的讲解太少，细节没有。然而，我多年的体会，姿势很重要，正确的姿势可以帮助你放松，促进气血畅通，而错误的姿势正好相反。从野百合论坛上获益不少，知道了重心放在前脚掌，效果就要好得多，而修真心语里没有，很多人都不太注意这一点，其实这很重要。最好从低手的姿势开始站，这一点野百合... 阅175 转8 评0 公众公开 16-01-06 16:54 |
而站桩很大程度上是练腰的，脊椎分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎五个部分，其中颈椎骨有7节，胸椎骨有12节，腰椎骨有5节，骶椎、尾椎共有10节，人的脊骨从上到下共有34节。腰前凸拉直腰就有了前后活动的灵活性了。含胸塌腰是为把腰前凸拉直的。我说是说教练不认真教我，对我有什么保留，腰部带上劲身体就不摆了，那是他们的体会，我这腰前凸... 阅913 转12 评0 公众公开 15-11-22 20:42 |
体内、体外撑筋拔骨的区别。体内撑筋拔骨区别于压腿、劈叉、下桥等通过肢体大幅度、快节奏、机械性弯曲变形的拔筋，他是在相对静止（蠕动）的桩功状态下，通过内视和假借，气血鼓荡，使筋膨胀骨撑起。体内撑筋拔骨状态下骨骼、肌纤维和筋三者间的关系。二、桩功中体内撑筋拔骨的修炼方法。1、意念在力端：每一弓的形成都是由双相矛盾力组成，且... 阅113 转8 评0 公众公开 15-11-22 16:03 |
当上述三点一线没效果了，说明这个三点一线要升级，所以，其次就是尾椎穴划小圈圈启动涌泉穴（这个穴位在脚底）、尾椎穴、百会穴三点一线的联动，仍然以尾椎划小圈为起始，目的仍然是以这个三点一线，再次启动病灶，不断的促进祛病和排病反应，从而加速治病的效率和速度，但是这个三点一线，也是有生命周期的，当这个三点一线也失去了效果； 阅454 转11 评0 公众公开 15-08-21 21:01 |
