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养肾补阳固魂功-千年道家养生功如此简单神奇。养肾补阳固魂功，如此简单神奇！道家千年养生功功效神奇不可思议！这些人就是由于固养魂魄的基础健康状况不佳，造成魂魄和肉体结合的不牢固！魂魄和肉体是通过气结合在一起的，有些人身体还好但是魂飞魄散了！反之有些人就很好，善蹦极，过山车，没有恐高恐低的人就是魂魄牢固的，身体不适合做上述... 阅1 转自tian_511 公众公开 23-08-31 23:18 |
全套拉筋图（收藏备用）全套拉筋图34张，收藏起来，随时用随时查，随时练习。俗话说，筋长一寸，寿增十年，有空就多练练哦。来源：跑步心情。 阅166 转0 评0 公众公开 22-11-23 17:23 |
打太极前，这个动作5分钟，胜过步行1小时，在家就能做！打太极前，做这个动作5分钟，胜过步行1小时，在家就能做到健全身，是什么运动如此的好呢？久坐后做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平衡能力，从而减少久坐对身体的伤害。练习者迈出左脚，右脚脚尖触地呈脚尖蹲状态，两腿成弓步。臀部是腿部六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和... 阅6 转0 评0 公众公开 22-10-25 14:17 |
打通眉心，百病不易侵。目前在中国最有影响力的运动：一是太极拳，二就是瑜伽，今天所介绍的这个眉心就与瑜伽有关，因为在瑜伽三脉七轮中有一个轮叫眉心轮，也有叫额轮的，瑜伽脉轮学认为激活眉心轮，就可激活松果体，当松果体激活后，它可以增加分泌褪黑素，它的作用就是给甲状腺、胸腺、胰腺、肾上腺、性腺提供养料，因此人的身体健康、永葆... 阅6 转0 评0 公众公开 22-05-03 09:46 |
朱增祥簡易拉筋法
朱增祥簡易拉筋法 阅1 转自秋风习习 公众公开 22-01-30 01:33 |
【口诀】手扶椅背弓弓背拉抻脊柱背不累像只猫咪伸懒腰肩背放松不疲惫。作用：提高肩胛稳定性，改善圆肩驼背姿态，提高肩关节力量，改善肩颈部紧张。作用：提高肩胛稳定性，增加肩袖力量，缓解肩颈部紧张，肩部塑型。【口诀】单腿站姿抓脚面腿在躯干靠后点降低难度扶椅背缓解腰部紧和酸。【口诀】单腿赤脚踩球上双手扶稳身不晃顺时逆时各三圈慢... 阅7 转0 评0 公众公开 21-11-17 06:57 |
一个小方法，对膝盖好的不得了。下肢的上部分了四条肌肉，围绕内外肌肉，不单是骨折，其他的肌肉没有力量也可以这么做。按揉膝关节，单手四点按揉位置：内外膝(膝盖窝下面两个眼)、血海(膝盖上面两指内侧)、梁丘(膝盖上两指外侧)用力按，对髌骨软化很有作用。一个手按四个穴位，食指控制内膝眼、无名指控制外膝眼，大拇指控制血海，小指或者无... 阅7 转0 评0 公众公开 21-11-15 06:04 |
Step 2将双手放在肩膀之下，摆出准备做俯卧撑的姿势。Step 1两脚分开站直，双手放在后腰部，四指靠在脊椎两侧。Step 2躯干尽量向后弯曲，使用双手作为支点。Step 2使双腿靠近胸部。Step 3双手抱住双腿，在疼痛可以忍受的前提下轻柔而缓慢地将两膝尽量靠近胸部。Step 1将椅子放平稳，坐在椅子边缘，双腿尽量分开，双手平放在膝上。Step 3双手抓... 阅86 转0 评0 公众公开 21-11-02 04:48 |
关于站桩的一些要领和禁忌。以腰肌劳损为例，腰肌劳损的病人腰部肌肉没有一个是松软的，站养生桩的放松作用、肌肉的张力性运动和使血液循环旺盛的机制都是治疗腰肌劳损的好方法。（站养生桩的最大玄机：就是脚趾有节奏地抓地，使涌泉穴随之一松一紧，能够迅速使人体产生蚁行、麻胀热等得药之感）。站养生桩时的注意事项。4、站养生桩时要多想开... 阅48 转1 评0 公众公开 21-10-02 23:33 |
正确拉筋的方法 正确拉筋的方法 新浪新闻 09-19 23:11.“筋长一寸，寿延十年。”拉筋可以祛痛、排毒、增强肾功能，间接的疗效更是数不胜数。推荐各部位正确拉筋的方法，别忍痛拉筋还伤身~ ????? 阅5 转0 评0 公众公开 21-10-02 19:19 |
