 一种按摩手法可疏通经络，调和气血，促进下肢血液循环。
1.来回擦腿 动作要领：坐着，来回擦腿，可以一直擦到小腿。擦腿根据自己的情况，擦20、30下。 下肢的上部分了四条肌肉，围绕内外肌肉，不单是骨折，其他的肌肉没有力量也可以这么做。 搓擦的目的就是让气血旺盛，肌肉逐渐减少萎缩。 2.抬腿 动作方法：坐着，两个腿轮流抬起，每天抬起20多次，抬到水平的地方，停下来10几秒，早晚来一遍。
只要多活动，也能增加骨容量，是增加钙的方法。 3.单手四点按揉法 按揉膝关节，单手四点按揉位置：内外膝(膝盖窝下面两个眼)、血海(膝盖上面两指内侧)、梁丘(膝盖上两指外侧)用力按，对髌骨软化很有作用。 按揉膝关节一个手法：
一个手按四个穴位，食指控制内膝眼、无名指控制外膝眼，大拇指控制血海，小指或者无名指控制梁丘，直接抓揉。 也可以加强一下，最后再用两个大拇指，揉内外膝眼一次。 |
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