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中医减肥，看看这两首验方如何？今天我就和大家谈谈中医减肥的策略与方法，顺便也介绍两张比较安全有效的减肥验方给大家。在中医看来，这种过剩的精微营养物质如果不能被运化吸收的话就会停滞下来变为痰浊邪气停留于体内，所谓“胖人多痰”也就是这个道理。针对痰湿较重的全身性肥胖人群，我多采用利湿化浊的方法，借助药物将体内停滞的痰浊之... 阅13 转3 评0 公众公开 18-07-20 08:38 |
并让你的腹肌更加明显！皮下脂肪我在之前的文章有讲过，就是我们皮肤下堆积的脂肪，它在我们肌肉之上，就是说想看到我们肌肉的线条必须先“透过”我们皮下脂肪，也就意味着 当你皮下脂肪很厚的时候，你的腹肌再强壮也会被厚厚的脂肪盖到，从而显露不出真容。二、进行腹部训练：每天进行腹部训练不仅可以提高肌肉质量，还可提高腹部脂肪参与供能... 阅31 转2 评0 公众公开 18-07-19 18:28 |
在众多减肥运动跑步是最简单的减肥运动，也是最有效的减肥运动，此减肥运动还非常的简单，人从都可以做，只要穿好运动鞋和运动衣就可以开始了，每次跑步运动减肥最好坚持40分钟左右为宜，最好是室外进行，氧气充足，而且还要注意跑步前要先进行热身，运动后要记得补充水分。最后给您一个提示：一旦参加减肥运动，就意味着改变原有的生活方式，... 阅18 转1 评0 公众公开 18-07-19 12:26 |
核心训练就是针对这些肌群的训练，坚持进行核心训练不仅能有效打造你的腰腹部线条，让你收获细腰、马甲线，同时还能有效纠正体态、挺拔腰背，使整个人的精气神焕然一新。动作要领：双手撑地，脚尖点地，收紧腹部核心，先做一个俯卧撑，然后抬起手臂做转体动作，手臂要伸直，左右交替进行。训练核心肌肉群，不能只靠某一个动作，也不能单独训练... 阅282 转3 评0 公众公开 18-07-09 16:52 |
日本疯传瘦腰腹的2个动作，胖妹亲测简单有效！改善肚子和臀部两个部位的松弛，只需up和down两个动作就可以了。第二个动作就是down（下）的动作，重点是改善臀部松弛，以大臀肌肉为中心进行锻炼，可以改善臀部肌肉松弛。这个动作和up动作一样慢慢重复五次。这两个动作不需要太大的地方来练习，而且动作没有那多的步骤简单很好记住！ 阅130 转1 评0 公众公开 18-07-05 21:23 |
每天贴墙站立十分钟，不仅便秘好了，一个月后身体还出现这些变化。靠墙站立多少分钟合适。每天饭后靠墙站15分钟，使身体尽量贴紧墙面，用力地收腹、提臀，这时你会感觉到你的全身都在用力，特别是臀部和腿部，每天坚持，定能有助于减肥。靠墙站立七大好处。靠墙站立是一项反重力的肌肉锻炼运动，仅仅保持站立的姿势，能锻炼到全身的抗重力肌肉... 阅28 转0 评0 公众公开 18-07-02 12:07 |
央视推荐。睡觉时肚脐放点它，整晚保护心血管，半个月甩掉大肚子！几毛钱方子让气血传遍全身。今天给大家介绍一个方子，是央视保健节目《健康之路》中推荐的哦，特别简单，特别便宜，特别方便，既能保护心脑血管，有效通便，还能轻轻松松甩掉大肚子。便宜的方子可遇而不可求，只要几毛钱，贴敷肚脐，整晚保护心脑血管、防三高，防胃肠病和妇科... 阅76 转9 评0 公众公开 18-06-28 23:43 |
痰湿导致肥胖，如何祛除湿热呢？中医上有云：“胖人多痰。”这里所说的痰指的是多余的、没用的脂肪，它又叫痰湿，主要为脾胃功能降低，也就是脾运化水湿的功能与胃之降浊功能下降，导致体液不能被运化、代谢出去，逐渐停蓄凝结为黏稠状、有害液体。当痰湿流注到全身皮肤组织中的时候人就会变肥胖，甚至会生病。这种按摩方法不但能除痰湿，还有... 阅37 转5 评0 公众公开 18-06-28 14:58 |
一组动作甩掉全身赘肉，简单方便，瘦胳膊、瘦腰、瘦腿都不放过。仰卧，双手置于身体两侧，双腿屈曲略宽于肩，脚跟踩地发力将臀部抬起至大腿与身体呈一条直线，臀部抬起时上背部支撑地面下落时下背部贴地，但臀部悬空臀部抬起时呼气，臀部下落吸气。膝盖上方和双手支撑身体，腰背挺直，从侧面看躯干与大腿成一条直线双手撑于胸部两侧，间距与肩... 阅254 转15 评0 公众公开 18-06-28 08:28 |
睡前10分钟腹部减肥运动，天天练习，6周练出平坦腹部！晚上睡前做腹部运动，不仅可以消耗多余热量，避免热量剩余形成脂肪，还能练出平坦腹部+马甲线哦~只需要抽出完整的10分钟，不需要大汗淋漓，不需要筋疲力尽便可以享有完美腰腹。发力的时候腹部收紧，上背部离开地面。注意事项：手掌放在身体两侧位置支撑，发力的时候腿部屈膝，腹部收紧，大... 阅106 转7 评0 公众公开 18-06-27 19:23 |
