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澳大利亚营养师里克哈伊博士总结了5种有益睡眠的食物，可以帮我们一夜安眠到天亮。5种食物有益睡眠。英国《每日邮报》总结5种影响睡眠的错误饮食方式，想要睡好觉，就一定要在睡前避免摄入以下这些食物。·晚上7~8点，避开白面包、番茄酱等快餐食物，确保蛋白质食物，如鸡胸肉、三文鱼或牛排等，占总热量1/4以上；为了提鲜，很多加工零食或... 阅260 转2 评0 公众公开 19-08-13 20:04 |
【红糖发糕的做法】红糖发糕怎么做红糖发糕。泡打粉。5g 红糖发糕的做法。称100克红糖。加入200克开水溶化…有些小颗粒不融化也没关系，放凉备用。加入低粉和泡打粉用蛋抽充分搅拌…很多人放成发酵粉，发酵粉跟泡打粉不是一样东西，别放错了。100克糖我觉得很甜，大家可根据自己口味调整的分量，不吃红糖的换成冰糖白糖也可以。 阅1 转自欢乐新旅程 公众公开 19-05-14 05:37 |
容易疲劳的人肝不好!多吃这6种天然''''''''养肝王''''''''，养肝排毒不上火。肝脏好不好，看你疲不疲劳!为什么这么说呢，肝不好，人就容易疲劳，反之，肝好，人就会很好。如果经常熬夜，人体最先受到伤害的是肝!所以科学的养肝，就是在晚上11点前上床睡觉，肝脏能定时排毒，... 阅74 转7 评0 公众公开 18-02-25 19:51 |
这8种食物更有助于健康！粥可以很好的消化，给熬夜的身体分担压力，同时粥里面富含的矿物质和维生素非常营养，又能给身体补充水分。柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统造成的危害。葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。小编提醒：熬夜时，晚餐要多吃富含维生素B群的食... 阅832 转1 评0 公众公开 18-02-14 23:34 |
红枣红豆薏仁牛奶粥大补元气，是饱腹的早餐又是冬日一款暖心甜品。将红枣、红豆、薏仁与牛奶一同煮粥，益气养血，滋补养胃。是饱腹的早餐又是冬日的一款暖心甜品。| 红枣红豆薏仁牛奶粥 |我们需要准备适量的红豆、薏米、红枣，一瓶牛奶，还有冰糖，最好不用白砂糖，用冰糖的味道更好。煮到半个小时候加入冰糖和红枣，红枣切不切开都是可以的。 阅39 转1 评0 公众公开 18-02-14 16:13 |
四大饮食调养熬夜加班族。导语：整体说来，熬夜人的日常饮食，必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！1、熬夜应多吃的维生素。维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。咖啡因虽然提神，但相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成... 阅46 转1 评0 公众公开 18-02-02 02:18 |
如何养肝护肝-吃什么东西食物可以健脾脾宜健，肝宜疏——脾胃病防治九字法 元气乃人体生命健康之本，而元气之充足，须赖脾胃之滋养，故脾胃伤，则元气易衰......由于"脾主运化水谷之精微"，其运化功能全赖脾气之健......脾虚涉及它脏，首先是肝......脾失健运，胃失和降，则可形成胃实证......脾宜健，肝宜疏，胃宜和。(2)不要过... 阅3 转自尘石 公众公开 18-01-22 12:25 |
脾阴虚。阴虚的人，阴阳失去平衡，往往表现为阴虚生热的症状，所以脾阴虚的人，由于濡润的阴液不足,往往会有燥干、燥热的现象,同时也会表现出皮肤干燥。脾阴虚怎么造成？总之，中医所指的脾，不是西医解剖学上的脾，除了解剖学看到的脾以外，还包括血液里养分的运化、运输和统筹分配，所以脾脏是一个很重要的系统。午后潮热的意思，是发热像潮... 阅1 转自木子的书屋 公众公开 18-01-22 12:21 |
【配方】菊花、槐花、夏枯草、绿茶各6克。【点评】菊花：功效作用方面，性甘、微寒，具有散风热、平肝明目、消咳止痛的功效，用于治疗头痛眩晕、目赤肿痛、风热感冒、咳嗽等病症效果显著，还具有提神醒脑的功效。槐花：槐花有扩张冠状动脉、降血压、降血脂等作用功效，特别可以保持毛细血管正常的抵抗能力，减少血管通透性，可以使出血的毛细血... 阅55 转1 评0 公众公开 17-12-29 23:01 |
5、塔泽 柠檬马鞭草三草茶。有机种植的柠檬马鞭茶，漂洋过海只为让需要它的你变得更美好，尤其是加班熬夜的白领，长时间的工作容易让女性身体变得越来越差，而多喝柠檬马鞭茶可以促进血液循环、放松身心，更能在经期时舒缓不适感，做你前进路上的好帮手。每一个熬夜加班的时候，都需要有一杯柠檬马鞭茶草来帮助你减缓压力，让你在生活路上感受... 阅130 转3 评0 公众公开 17-12-27 14:36 |
