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蜂蜜换1种吃法，迅速排光30年臭便，比开塞露更管用。2.食物缺乏膳食纤维。蜂蜜是含有丰富的果糖成分的，早上起来喝一杯蜂蜜水是有助于排便的，而刚好蜂蜜中的果糖就是具有了通便的功效与作用。那蜂蜜水要怎样喝呢？桑葚干中含有丰富的纤维素，适量食用具有很好的促进肠道蠕动的作用，性寒，可以滋润肠道，因此食用桑葚干有润肠通便的作用。如果... 阅57 转0 评0 公众公开 18-09-10 07:54 |
人正常的生理是每天至少排便1-2次，如果24小时不排便的话，再排便就很容易出现粪便干结不易排出的现象，也就是便秘。有一句民间谚语:“吃一餐笋要刮三天油。“一方面，这表明竹笋有很好的减肥效果。此外，竹笋具有低脂肪、低糖和多纤维的特点，所以吃竹笋可以促进肠蠕动，有助于消除食物积累和缓解便秘。芹菜里的粗纤维可以吸附肠道内的毒素，... 阅13 转0 评0 公众公开 18-08-20 12:31 |
甜品一般都会有很高的脂肪含量，而有助于肠道健康的膳食纤维和水分却含量极少，而且甜品一般都很难消化，所以便秘患者平时要尽量少吃饼干、蛋糕等甜食甜点。奶制品虽然是健康食物，含有丰富的蛋白质，但它所含有的膳食纤维却非常少，冰淇淋、奶油等奶制品都会引起便秘。快餐中一般蔬菜较少，而肉类、油炸类食物较多，因此所含有的膳食纤维很少... 阅559 转0 评0 公众公开 17-11-03 17:04 |
