| 共 9 篇文章 |
|
腹胀就要排气，排气最主要的方式就是放屁。一、多喝酸奶=补充肠道有益菌。各种原因导致的肠道菌群失调、体内积气过多，比较简单的辅助措施，就是喝酸奶，帮助恢复肠道菌群平衡。这其实不必担心，因为补充有益菌之后，肠道菌群的“内部战争”自然就打响了，此时有益菌杀死有害菌，将其以气体形式排出体外。二、腹部按摩法=加强胃肠道动力。 阅92 转0 评0 公众公开 21-08-23 09:21 |
[原]秋季：女神减肥食物 秋季：女神减肥食物。以下为大家特别推荐4种食物:香蕉、豌豆、芦笋和菠菜。香蕉：香蕉是含钾量很高的水果之一（钾含量256mg)，而且营养非常丰富，每100克果肉中含蛋白质1.4克；豌豆：要想减肥，膳食纤维是必不可少的。豌豆的膳食纤维3%，比传说中超高纤维的韭菜高2倍多（韭菜膳食纤维含量只有1.4%）。3.芦笋：芦笋是含钾大户，还是叶酸大户，它... 阅21 转0 评0 公众公开 21-08-22 16:00 |
山珍海味，不如营养搭配：锌的饮食搭配。锌是人体含量仅次于铁的微量元素，含量约为2--2.5g。催化百种酶，失去锌此酶活性就消失，补充锌可以恢复活性。锌对生长发育、免疫、代谢、生殖功能均有重要作用。婴儿、儿童、孕妇、育妇女是缺锌高发人群：主要发现生长发育迟缓、性成熟迟缓、食欲减退、味觉异常、异食癖、伤口不易愈合等。 阅21 转2 评0 公众公开 21-05-03 20:00 |
百里香——常见的一种香草，具有抗氧化物质。百里香的气味芳香浓郁，是一种特殊的香料蔬菜，也是应用时间久远的一种天然的调味香料。将百里香作为食物香料放入泡菜与腌菜中，可以增添菜品的清香和草香味。百里香中的碳水化合物、蛋白质、维生素C和硒、铁、钙、锌的含量均要比普通蔬菜要高，特别是百里香里所含的大量挥发性的成分，其食用营养价... 阅145 转0 评0 公众公开 20-10-13 14:28 |
罗勒——香草之王，获取抗氧化物的香料。罗勒为唇形科罗勒属植物罗勒，又名九层塔、气香草等。罗勒的叶子青青翠翠的，十分好看。罗勒对寒冷非常敏感，在热和干燥的环境下生长得最好。罗勒常见于西式食谱及泰国菜，中国菜中的三杯料理也用得上。此外，罗勒也可以作为中药使用，可以治疗跌打损伤和蛇虫咬伤。有时候兴致来了，摘两片叶子在意大利... 阅151 转0 评0 公众公开 20-10-13 10:37 |
这样做苦瓜不会苦，吃起来最过瘾，而且又营养。苦瓜以苦味得名，夏秋季节都可以吃到苦瓜，苦瓜是药食两用的食疗佳品。苦瓜放入大碗中，加盐用手抓几下，腌制几分钟即可（这样苦瓜会更清脆，颜色也会更翠绿好看。）降低血糖：苦瓜含有苦瓜苷和类似yi岛素的物质，具有良好的降血糖作用。预防坏血病，保护心脏：苦瓜中的维生素C含量很高，保护细胞... 阅50 转9 评0 公众公开 20-07-25 12:49 |
2.锅中烧开水，加入几点油，放入丝瓜焯水，（加油可以使丝瓜颜色变得翠绿光亮）沥干水分备用。冬瓜排骨汤：准备材料：冬瓜500克，排骨250克；1.冬瓜也是肥胖者的理想蔬菜：冬瓜中所含的丙醇氨酸能有效地抑制糖类转化为脂肪，冬瓜脂肪含量低，热量不高，对预防人体发胖具有重要意义，有助于体形健美。2.冬瓜利尿消肿：冬瓜中富含鸟氨酸、Y-氨基... 阅176 转5 评0 公众公开 20-07-25 10:52 |
最热的三伏天来了，一定要吃这三瓜，清热解暑、健脾开胃。中医认为：苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。降低血糖：苦瓜含有苦瓜苷和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用。选择优质苦瓜是食物的首要：苦瓜以苦味得名，夏秋季节都可以吃到苦瓜，苦瓜是药食两用的食疗佳品。2.冬瓜利尿消肿：冬瓜中富含鸟... 阅219 转14 评0 公众公开 20-07-24 21:10 |
如何制作清爽可口的莲藕，首先选择嫩莲藕则比较白，个体较小，带藕尖的；生莲藕作用：压榨取汁，其功效更甚，清热凉血更佳。这是因为，上面说到的莲藕中的多酚类物质，在多酚氧化酶（PPO）的作用下，氧化为被称为“醌”的化学物质，这些水再聚合在一起就形成了黑色素。在制作凉拌藕片时，马上在烫制过的藕片中加入醋，能很大程度地避免多酚氧化... 阅34 转0 评0 公众公开 20-07-24 18:42 |
