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男性坚持做提肛运动，一个月后，这几个好处让人羡慕。男性的前列腺也很容易出现一些问题，特别是过了40岁以上的男人更容易出现一些前列腺疾病，前列腺疾病也严重影响了男性的正常生活，如果男性想要保护自己的前列腺，在平时也可以做提纲训练，在做提纲训练的时候，不仅能够训练臀部的肌肉，而且还能促进周围的血液循环，起到了保护前列腺的作... 阅1132 转84 评1 公众公开 19-10-19 16:21 |
这样练腹肌，比做1000个仰卧起坐都管用。而在很多女生眼里，腹肌才是衡量男生身材的第一标准！大概就是下面这样吧：慢慢撩起紧身衣腹肌鲨鱼肌子弹肌感觉就跟雕刻出来的一样▼这位帅哥好喜感用手直接在腹肌上摩擦摩擦应该很热吧▼从领口向下拍胸肌和腹肌构成了一副层峦叠嶂的即视感▼湿身后把半透明的背心慢慢卷起这就是妹子们最渴望要的公狗腰... 阅108 转10 评0 公众公开 19-10-16 17:47 |
人工按压颈动脉窦后，会使颈动脉窦的压力感受器兴奋，而使迷走神经传入中枢的冲动增多，使缩血管中枢的紧张性降低，而舒血管中枢紧张性增高，因此使心率减慢，外周血管舒张，血压下降，需要特别注意的是，不能同时按压两侧的颈动脉窦，否则会造成心脏骤停的现象!急性期神经根型颈椎病患者。神经根型颈椎病是由于颈椎病导致神经根受到压迫，急性... 阅70 转4 评0 公众公开 19-10-14 07:33 |
硬拉作为复合动作，在练习时会调动身体多个关节和肌群同时去完成一个动作。这就需要身体有很好的协调能力，而协调能力差的人就会出现顾背不顾腿，顾腿不顾手臂等现象。经常进行多关节的复合动作，在一定程度上会提高练习者身体协调能力。当臀部肌肉和背部肌肉力量不足以对抗杠铃重量时，大多数人会选择弓背的方式消极对抗。2、杠铃远离身体。这... 阅40 转0 评0 公众公开 19-10-14 07:04 |
硬拉：臀部方向硬拉动作，身体要向前，脊柱挺直保持中立，臀部往后，而不是往下，臀部太低，并不能让你的背部保持紧绷，反而会让你向后倾斜，容易弯曲造成龟背。平板支撑肘部在肩膀和手臂之下，与肩同宽与身体平行。引体向上上拉到顶的时候，肩胛骨向后收缩锁定，肩膀不要前探，这样不仅对背部刺激不够，长此以往，肩膀还容易受伤。坐姿划船保... 阅55 转1 评0 公众公开 19-09-23 06:40 |
男人早上起床，坚持几个“小动作”，你的肾脏会感谢你！按摩掌心、脚心会滋润肾脏，按摩耳朵会加速血液循环，按摩丹田会加速脂肪燃烧，让排毒顺畅，按摩头皮会加速头发的生长发育。起床后喝一杯凉白开或者蜂蜜水能够起到补充水分及清理肠胃的作用，对肾脏也有保护作用。早饭不能不吃，但也不能多吃，不能吃太多油，不能口味太重，这些都影响肾... 阅142 转10 评0 公众公开 19-09-23 06:37 |
为什么是无名指根部呢?古人认为，此处正是肝魂关窍之所在，中医学理论也提出 “肝主握”。握固还精式：经常修炼此功法不但能还精补脑，改善脑供氧不足症状，如精神委靡、嗜睡等，而且对调整人体内分泌也有很好的作用。握固补脑式：使吸入清新之气在头部周流，有效达到还精补脑、使大脑立刻舒适清醒的目的。3、守住百会穴时，心里默念3遍：“还... 阅56 转4 评0 公众公开 19-09-23 06:36 |
标准深蹲三大核心要求之“大腿平行地面”播放GIF.要做好深蹲动作，首先要尽力的完成第一项要求，大腿平行地面！首先我们先来观察一下图片，看一看哪一个更接近大腿平行地面？亲爱的运动爱好者们，看完图片之后，大家感觉哪一个才算是标准的大腿平行地面呢？那就是让你的大腿充分的平行地面，大腿的长度不会发生变化，下蹲幅度不够，力臂小，下... 阅1151 转2 评0 公众公开 19-09-19 14:25 |
之前我曾经写过有关于阴道壁膨出和尿失禁的科普文章，之前提过对于重度以上的阴道壁膨出是需要考虑手术进行治疗的，尿失禁到了中度以上的水平也是需要考虑进行手术治疗。对于轻度的阴道壁膨出做阴道壁修补手术是有些过了。做手术修补阴道壁纠正阴道壁膨出和阴道松弛，原理大概是类似于橡皮筋松弛了以后，我们通过修剪一部分的阴道壁组织来达到... 阅110 转7 评0 公众公开 19-09-13 09:16 |
这些维生素通常可以发挥提高免疫功能的作用，而且还可以维持身体的正常生命活动，特别是维生素C补给充足的情况下，对免疫功能增强有利。因此，发现自己免疫功能低下，应该结合健康的饮食调理进行改善，摄入足够的维生素C之后抵抗力才能增强，这样可以防止免疫功能低下而影响健康。如果可以注意健康饮食，合理运动，充足睡眠等，都可以有效提高... 阅10 转0 评0 公众公开 19-09-13 03:19 |
