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现代人中，要想找出一个脖子好的，难。 不信你问问身边的成年人，十有八九不是脖子一扭咔咔响，就是又酸又痛。 脖子酸痛 你会怎么办？ 睡一觉? 贴点膏药? 凉拌？ 还是去按摩院按一按、揉一揉，扳一扳脖子? 
本想按摩放松一下肩颈肌肉，结果在按摩技师轻轻帮他从左到右扳了一下脖子并发出“轻微声响“后，悲剧很快降临——他没过多久就感到头晕、难受、无法行走，紧急送医后不治身亡。原来，按摩造成了他颈椎错位，引发脑梗塞，致中枢神经功能障碍而死。事实上，并不是所有脖子痛都能按，有些部位更是万万按不得！颈椎病中，有一种最为严重、凶险的类型——脊髓型颈椎病。脊髓型颈椎病患者如果按摩的话可能会导致脊髓受压情况更为严重，患者可能会出现大小便失禁、瘫痪，甚至死亡。因此，按摩是脊髓型颈椎病患者的绝对禁忌。这种病，本就是因为脊髓受压迫所致，假如再施以外力，会让情况更不妙，可能导致瘫痪、甚至死亡。此外，急性的神经根型颈椎病，同样按不得。神经根是从脊髓发出的黄色小叉，如果受到压迫，人就会感到手麻、肌肉无力。到时不仅脖子痛，胳膊也会跟着痛。外力会使颈部血管内膜局部撕脱，在血液冲击下，撕脱的内膜剥脱入血，形成血栓栓塞远端血管，造成缺血性卒中。演员林依晨的母亲，就曾因为按摩不当造成小脑中风，幸亏就医及时才没出什么大事。即使身体条件允许进行按摩，有一个部位也是千万不能碰，那就是——颈动脉窦。 在我们的脖子上，左右侧各一个，分别距离喉结5~6厘米，是约黄豆大小的膨大部位，把手指放在脖子两侧，能感受到颈动脉搏动。 人工按压颈动脉窦后，会使颈动脉窦的压力感受器兴奋，而使迷走神经传入中枢的冲动增多，使缩血管中枢的紧张性降低，而舒血管中枢紧张性增高，因此使心率减慢，外周血管舒张，血压下降，需要特别注意的是，不能同时按压两侧的颈动脉窦，否则会造成心脏骤停的现象! 
颈动脉窦是“动脉压力感受器”，能敏感地感受动脉血压的变化，来调解动脉血压的相对恒定，也能感受外界的按压刺激，反射性地抑制心脏跳动。 按压颈动脉窦致心脏停跳达3秒，就能使人头发昏、眼冒金星；按压5秒钟左右，可使人昏厥，神志不清；按压10秒钟左右，则可使人发生痉挛性抽搐，抢救不及时可致命！ 真正有资质的按摩师，是持证上岗的，有国家颁发的按摩技师资格证书。 但一个可怕的事实是，很多美容院、按摩院中的所谓“按摩师”，以及一些江湖术士、医学骗子，基本都是打着按摩的幌子乱按一气。 他们左扳右扳，乱揉乱按，很可能会触动这个“死穴”，引发生命危险。 你的脖子交到这些人手上，真的放心吗？ 所以，肩颈酸痛、有问题的，必须找专业骨科医师，必要时可以通过X光片等手段辅助诊断，不要盲目按摩止痛。 就算能按摩，也应该选择正规按摩机构，还要注意避开颈动脉窦。 急性期神经根型颈椎病患者。神经根型颈椎病是由于颈椎病导致神经根受到压迫，急性期神经根型颈椎病患者，一旦受到压迫，患者可能会表现为颈肩疼痛、手麻、肌肉无力等。因此，也不宜按摩。 疼痛主要发生在颈部、肩背、头部、上肢以及手部。疼痛多表现为钝痛、灼痛或是隐痛、触电等。 个别患者在急性期，疼痛会导致患者坐立不安、日夜不眠，甚至会将头或手撞向墙壁。咳嗽、大便时颈部都会出现疼痛。有的病人可有胸部及乳房部的疼痛。 麻木与疼痛的部位相同，两者可同时出现。但麻木多出现在手指或是前臂，程度并不同。有的患者仅仅只是指尖发胀、麻木，严重的可导致手、前臂、上臂、肩背部和头颈部都可出现麻木感，因而易被烧伤和烫伤。 麻木常见夜间加重，患者麻木的同时也可导致肢体酸困不适。 其它症状有头晕、头沉、颈项部酸困、发僵以及背部有重物压迫感。若伴有植物神经或是血管功能不全的朋友，手、上肢会发凉、发热、皮肤潮红、苍白或是发胀，甚至出现指甲无光泽、变形的现象。 这不能按，那不能碰，小编你能不能讲个实在的？
别急，满满干货这就来。 5分钟让你颈椎好起来 杨硕诚老师给各位低头族、上班族示范简单易学的颈椎养生功，每次只需5分钟，就可以一次性锻炼肩、颈、脖、胸，乃至全身放松。 
1. 微屈、吸气、手抬至头顶
2. 让我们一起来掂三下！
3. 呼气、手落下 \ 4. 吸气，手再次缓慢上升至合十
5. （侧面图）手在顶点时往后，脖子往前
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