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第一，抽血检查：肝功能、肾功能、血糖、血脂、尿酸、血常规。尤其现在很多人都处在糖尿病早期阶段，不查根本发现不了，高尿酸血症的人更是多得很。第三，抽烟的男士非常多，一定要做肺部CT检查，不要单纯查个胸片。第四，肿瘤标记物，甲胎蛋白、癌胚抗原、CA199等等初筛的检查。第五，胃肠镜。建议40岁以上的人每年做一个胃肠镜，现在有无痛胃... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-23 21:02 |
1瞪目远眺可预防视疲劳：1）眼周的肌肉会缩紧，使眼部肌肤更紧致；3运目;可缓解眼部肌肉疲劳,使眼球顺逆时针方向旋转运动，起到锻炼动眼肌群，改善动眼、滑车、外展神经功能， 促进眼周围血液循环，消除视疲劳，调节内眼晶状体功能的作用，对预防近视散光，推迟老花 有一定功效。1）晴明穴：足太阳膀胱经俞穴，深部为眼内直肌，有内眦动、静脉... 阅1 转0 评0 公众公开 23-09-24 14:23 |
椎动脉是头部的供血血管之一，当颈椎骨质增生压迫颈椎动脉，就会影响大脑血液的供应，导致头部供血减少，进而产生头晕的感觉，颈椎病症状严重者可能会因头晕而旋转或晕倒。起床头晕的原因可能有几个，但首先要考虑的就是颈椎病，颈椎骨质增生压迫颈椎动脉，影响大脑血液供应。起床后，喝上一杯温开水，不仅能为机体补充液体量，还能稀释血液、... 阅4 转0 评0 公众公开 23-09-21 22:52 |
20条跑步“黄金法则”，我的腿再也不酸了。作为一名跑步教练，我们需要制定一些“黄金法则”，以确保您的训练有效，并最小化对身体的负面影响。以下是20条跑步“黄金法则”：17. 合理安排休息时间：在训练计划中合理安排休息时间，有助于身体恢复并准备下一次跑步训练。总之，仔细遵循这20条“黄金法则”，可以让您防止对腿出现酸痛等不适，在... 阅2 转0 评0 公众公开 23-06-24 12:35 |
三种可以降低死亡率，延长寿命的运动。慢跑是一种简单而受欢迎的有氧运动，已被广泛证实能够降低死亡率并有助于长寿。瑜伽是一门古老而综合的练习方式，已被证明对长寿和整体健康非常有益。通过练习瑜伽，您可以找到内在的宁静和平衡，享受长寿的好处。无论您选择慢跑、游泳还是瑜伽，它们都是引人入胜的运动方式，带来了身体、心理和精神层面... 阅4 转0 评0 公众公开 23-06-19 14:32 |
关于健身的十大谎言,你知道几个？因此，如果你想要通过有氧运动来燃烧脂肪和提高心肺功能，你不需要拘泥于目标心率区间这个概念，而要根据自己的实际情况和目标来调节运动强度和时间。但是这其实是一个有风险和效果不明显的做法，因为在空腹的状态下进行运动，可能会导致身体缺乏足够的能量来支持运动，从而影响运动表现和效率。而且，空腹运动... 阅13 转0 评0 公众公开 23-05-16 12:52 |
如果你刚开始做不了标准俯卧撑，那么就从跪姿俯卧撑入手，锻炼臂力，以及提高你的运动量，再慢慢地转变成标准俯卧撑。比如钻石俯卧撑，单手俯卧撑，倒立俯卧撑，单手单脚俯卧撑，俯冲式俯卧撑，击掌俯卧撑等等动作。女生平时都缺乏锻炼，所以在做标准俯卧撑前，坚持做跪姿俯卧撑，或者是上斜式俯卧撑来锻炼自身的体能，再通过进一步强化自身的... 阅4 转0 评0 公众公开 23-04-07 21:55 |
9大身体求救信号 9大身体求救信号 唐国伟医生2022-8-10 13:40 · 中国中医科学院广安门医院肛肠科主治医师内容来自今日头条。 阅1 转0 评0 公众公开 22-10-03 15:49 |
赵阿姨，52岁，出现了睡眠质量差的问题，每到晚上凌晨两点左右就会突然苏醒并非常难以入睡，然后通过“8小时睡眠论”坚持下来，本以为会把睡眠质量改善，反而身体状态变差了，不禁产生疑惑，难道她这个年龄段每天睡8个小时真的对健康有影响吗？良好的睡眠需要有一个优质的环境，因为噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠环境不佳，所以... 阅12 转0 评0 公众公开 22-09-29 09:25 |
