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减肥期为啥排便减少，排便变困难？对于大部分人来说，减肥期肯定会刻意让食量减少的，吃的食物体积和量都减少，那么产出量自然也会下降嘛，况且进食量过少的话，不能产生有效的肠胃刺激，肠胃蠕动也会减弱，这些都会影响排便量和频率。彻底解决排便问题的办法最好的就是给肠道定规矩，养成定期排便的习惯。粑粑是肠道整出来的，如果肠道强劲，... 阅136 转1 评0 公众公开 20-07-07 22:43 |
AKP新知: 低草酸盐饮食什么是草酸盐？肠道中的有益细菌有助于去除草酸盐，当这些细菌的含量较低时，体内可吸收更多的草酸盐。钙含量过少会增加到达肾脏的草酸盐含量，从而增加肾结石的风险。肾脏中的钙和草酸盐越多，肾结石的风险就越大。食物的草酸盐水平如何测试高草酸盐食物。食用含草酸盐的食物可增加钙的摄入量，有助于降低尿液中的草酸含... 阅421 转2 评0 公众公开 19-09-10 13:30 |
碳水化合物的生热系数为4kcal/g（16.7kj/g）。其中：蛋白质的能量=1375kcal*15%=202.5kcal.脂肪的能量=1375kcal*25%=337.5kcal.碳水化合物的能量=1375kcal*60%=810kcal.3.每克蛋白质产生4kcal能量， 故蛋白质需要量为： 202.5kcal÷4kcal/g=50.6g.每克脂肪产生9kcal能量， 故脂肪需要量为： 337.5kcal÷9kcal/g=37.5g.每克碳水化... 阅956 转9 评0 公众公开 19-09-10 13:30 |
膳食纤维对人体这么好，你不知道吗？《2016中国居民膳食指南》中就指出，我国只有不足5%居民摄入膳食纤维能达到建议值。膳食纤维=可溶性膳食纤维+不可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维，能量很低，吸水性强。不可溶性纤维对人体的作用首先在于促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，另外不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到... 阅36 转0 评0 公众公开 19-09-10 13:30 |
十字口诀，“腰”不复发！现把腰部锻炼概括为“十字口诀”，既简单易行又行之有效，快来看看吧。即腰部后伸锻炼。有统计数据表明，腰椎每天前屈高达3000到5000次，但后伸的动作很少，同时，现代人在工作中常常处于前屈坐位，这个体位使腰椎长期处于屈曲位，长此以往，会造成腰椎间盘应力的不平衡，腰椎后韧带过度牵伸，从而引起腰痛。双臂置于... 阅75 转0 评0 公众公开 19-09-10 13:30 |
其中豆腐一般草酸含量很低。在所检测的 19 个品牌的豆腐中，18 个的草酸含量在 0.10 毫克/克以下，属于低草酸食品。不过从制作过程来看，内酯豆腐几乎会保留豆浆中所有的水，所以草酸含量可能会比卤水豆腐和石膏豆腐高一些。简而言之，豆制品对结石的影响主要是其中的草酸，而豆腐（尤其是卤水豆腐和石膏豆腐）中的草酸含量很低，从豆腐进一步... 阅54 转0 评0 公众公开 19-09-10 13:30 |
想要知道黑咖啡有什么功效，就要从什么是黑咖啡开始说起了。黑咖啡就是不加糖、不加奶精的纯咖啡，相当于咖啡店里的美式咖啡。因为冻干即是指在低温环境下萃取凝固而成的咖啡，相对来说，热干就是利用高温处理而成的咖啡。所以，我们在选择咖啡的时候，一定要注意咖啡的加工方式，尽量选择冻干咖啡。因为黑咖啡是全球公认的健康饮品，而且也没... 阅317 转0 评0 公众公开 19-07-27 08:48 |
想要真正有效地体检，那就需要采取 常规体检 + 专项体检 的组合。常规体检：针对普通人群的检查，不同年龄段的体检项目略有差异。专项体检：针对有特殊症状、高危人群的检查，需要了解自己的情况或结合医生的建议。这时候就需要采取 常规体检 + 专项体检 ，来更好地了解身体状况。在体检中心，常能看到动辄数万元的 “高端体检套餐”。因此，体... 阅1008 转3 评0 公众公开 19-06-20 20:12 |
同时，UVA还可以促进我在上面皮肤晒黑原理中提到的络氨酸酶的产生，也就是会促进黑色素细胞产生更多的黑色素，让皮肤变黑。二、美白原理。对于价格便宜的美白精华我是持有质疑态度的，美白不美白先另说，如果含有对皮肤有害的成分，它不一定就会标出来啊。2）之前也提到了，黑色素细胞制造黑色素并将其运送到角质层的过程是很快的（一般几小时... 阅71 转0 评0 公众公开 19-05-26 15:54 |
