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“消炎”最佳方法不在药柜里，而是在冰箱里，通过抗炎食物可以帮你抵抗炎症。01慢性炎症的五大常见症状 研究表明，超过50％的死亡与慢性炎症有关，比如缺血性心脏病、中风、癌症、糖尿病、慢性肾病、非酒精性脂肪肝以及自身免疫和神经退行性疾病。另一项研究发现，受试者连续4周添加杏仁占每天20%的卡路里的饮食，结果炎症标志物CRP减少10.3%，... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-09 22:30 |
如何做金刚跪姿：为什么称为金刚跪姿：金刚跪姿之所以被称为“金刚跪”或“Vajrasana”，其名称源自梵文“Vajra”，意为“金刚”或“雷电”，在印度教和佛教中具有深远的象征意义。金刚跪姿的好处：我们跪坐的时候，可以刺激到犊鼻穴（犊鼻穴位于膝盖下方，它是足阳明胃经的穴位，此处气血旺盛，是强壮身体的穴位），使得体内气血下行，运输到... 阅26 转11 评0 公众公开 24-05-05 22:18 |
你敢尝试这些站立前屈变体吗？站立前屈体式及其变体具有多种功效，主要体现在以下几个方面：1. 伸展与放松肌肉：站立前屈体式通过延展腘绳肌以及腿部后侧肌肉，能够伸展筋骨，缓解腿部不适，并有助于放松肌肉。其变体如侧前屈和双腿交叉前屈，也能针对性地拉伸特定部位的肌肉群，促进肌肉的柔韧性和平衡性。体式变体练习推荐：1. 站立前屈手抓... 阅1 转1 评0 公众公开 24-04-08 22:08 |
十二经络走向动画图（建议收藏）十二经络走向动画图了解人体经络一日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-04 11:55 |
17个延缓衰老的日常微习惯。甜食含糖成分高， 糖分子会氧化导致衰老。烟酒对人体危害是最大，能损坏身体的微器官，易加速衰老。生命在于运动，运动能增强新陈代谢，加速血液循环，减缓衰老。一年有四季，月有阴晴圆缺，到什么点干什么事，按点睡觉，养成早睡早起的好习惯。10. 保持乐观心态。人的大多数穴位都在脚上，用热水泡脚，可以加速血液... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-31 22:13 |
17个延缓衰老的日常微习惯。甜食含糖成分高， 糖分子会氧化导致衰老。烟酒对人体危害是最大，能损坏身体的微器官，易加速衰老。生命在于运动，运动能增强新陈代谢，加速血液循环，减缓衰老。一年有四季，月有阴晴圆缺，到什么点干什么事，按点睡觉，养成早睡早起的好习惯。10. 保持乐观心态。人的大多数穴位都在脚上，用热水泡脚，可以加速血液... 阅2 转0 评0 公众公开 24-03-30 23:40 |
北大研究：每日喝茶4克以上，会增加整体癌症风险？据《欧洲流行病学杂志》报道，来自北大医学部的研究显示，每日茶叶消费在4克以上的人，其整体癌症风险比每周喝茶不足一次的人高出26%。因此，尽管研究表明每日喝茶4克以上可能与癌症风险增加有关，但并不能轻易下结论认为喝茶就是导致癌症的原因。一项日本的研究发现，每天饮用绿茶的人比不喝... 阅2 转0 评0 公众公开 24-03-30 02:05 |
这个极简习惯，让90岁的祖母从卧床不起到自己做饭。为何90岁的祖母从卧床不起，到自己做饭？另外，你知道江户时代出现的“损料”一词吗？例如，Sibu的祖母患有认知症，习惯了卧床不起，去医院也是乘坐出租车，但自从Sibu开始支持她慢慢步行就诊后，她渐渐能够自己站立，现在甚至能够使用厨刀自己做饭了。通过探索江户时代的生活方式，我们不仅... 阅2 转0 评0 公众公开 24-03-29 22:51 |
But just to highlight the things that can interfere with and prevent you from getting dopamine release from effort itself, don''''''''t spike dopamine prior to engaging in effort, and don''''''''t spike dopamine after engaging in effort.但是，我想强调一下... 阅2 转0 评0 公众公开 24-03-28 20:14 |
