17个延缓衰老的日常微习惯

       

1. 少吃甜食，多吃水果蔬菜。甜食含糖成分高， 糖分子会氧化导致衰老。

2. 多喝水。人体水的含量占整个身体的65%左右，谁能加速新陈代谢，增强免疫体。

3. 一日三餐要按时，营养要均衡。无论吃多吃少，一定要按时吃饭，要不然胃也会跟着你受罪。

4. 戒烟戒酒。烟酒对人体危害是最大，能损坏身体的微器官，易加速衰老。

5. 多运动。生命在于运动，运动能增强新陈代谢，加速血液循环，减缓衰老。

6. 多动脑、多学习。大脑越用越灵活，要经常反思，学会思考，长时间不用就会生锈。

7. 经常微笑。微笑是一种态度，心情愉悦，不仅可以感染别人，还可以疗愈自己。

8. 少生气。生气的瞬间，会产生大量的毒素，据统计，瞬间的毒素可杀死一只老鼠，所以，什么时候也不要生气。

      9. 不熬夜。日出而作，日落而息。一年有四季，月有阴晴圆缺，到什么点干什么事，按点睡觉，养成早睡早起的好习惯。

10. 保持乐观心态。做一个积极乐观的人，多接触有趣新奇的事物，让自己永远活得像一个美少女。

       11. 经常热水泡脚。人的大多数穴位都在脚上，用热水泡脚，可以加速血液循环，帮助我们排汗，促进身体的新陈代谢。

      12. 培养一个自己的兴趣爱好。不要让自己闲着，无所事事时，做自己喜欢的事，人闲易衰老。

       13. 不攀比。人各有命，自己有自己的活法。人比人，气死人。不要和别人比较，越比较心里越焦虑，过好当下做好自己即可。

       14. 和正能量的人相处。生活处处是艰辛，与正能量人处事，每天都是好心情。

15. 找一种适合自己的解压方式。劳累时，放松一下自己，无论听歌唱歌，还是跑步爬山，或者逛街吃东西，选择适合自己的解压方式就好。

       16. 懂得犒劳自己。生活会给人带来压力和苦恼，懂得犒劳自己，比如买个小礼物送给自己。

  17. 保持年轻心态。无论年龄多大，无论皱纹多少，拥有不服老的心态，你就永远不会老去。

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