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| 共 28 篇文章 |
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八段锦，不火不行！是的，这几年来，八段锦已经在年轻人中悄然流行了起来，越来越多的年轻人开始选择了八段锦健身。在年轻人聚集的二次元视频网站B站，有1000条关于八段锦的视频，其中播放量最大的一条视频是体育总局口令版的八段锦教学视频，它达到了近1072万的点击量，6000余条评论，3000余条弹幕。》）是的，八段锦、金刚功等传统功法，已经... 阅26 转1 评0 公众公开 23-02-20 22:21 |
中国第一部养生气功专著有多牛：八段锦、五禽戏、六字诀都从中来。虽然《黄帝内经》讲透了养生的最高境界“上古真人”，但真正把养生气功讲透、说明白的，并且集大成的还是《养性延命录》。一、陶弘景——中国最早的养生气功研究专家。养生气功可能最早从黄帝时期就流行了，但真正系统整理，编撰成册的，最早的专家就是陶弘景了。陶弘景当然，... 阅9 转3 评0 公众公开 23-02-18 14:01 |
八段锦的这些功效比药更有效！中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来， 每个人练八段锦的初衷都是不一样的，有的人只是想要锻炼，而有的人想要减肥、治疗某些慢性疾病，许多人都是在坚持了3-6个月时才会明显发现身体的改善。【做功要点】【做功重点】“背后七颠”是... 阅11 转4 评0 公众公开 23-02-18 14:00 |
八段锦的每一招都是“一味药”！中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。练完八段锦多久能沾水？但是在练完八段锦之后，由于身体出汗，是不能立即洗澡的，此时毛孔是完全张开状态，不管水是洗冷还是热，都很容易让湿气进入体内，对身体机能造成影响。八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来。“背后七颠”是... 阅7 转1 评0 公众公开 23-02-18 14:00 |
右揽雀尾精髓要领：棚捋挤按、精髓招（同动作七）转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。云手精髓要领：腰脊为轴、变虚实（1）云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步（2）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步（3）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌... 阅5 转1 评0 公众公开 23-02-18 13:59 |
中医导引术之八段锦。两手捧气上升，指尖相对，置于中脘穴。右手转掌心向下，左手上托，至胸前指尖向右，至面部指尖向前，至头侧指尖向左，至头上方指尖向后，至臂伸直指尖向右，与此同时右手下按，逐渐转指尖向前，置于右大腿侧，停顿片刻。左拳小指、无名指、中指、食指、拇指依次打开，掌心向下，立掌转掌心向前，指尖向上，转动指尖，向左... 阅27 转1 评0 公众公开 23-02-18 13:59 |
八段锦，不火不行！是的，这几年来，八段锦已经在年轻人中悄然流行了起来，越来越多的年轻人开始选择了八段锦健身。在年轻人聚集的二次元视频网站B站，有1000条关于八段锦的视频，其中播放量最大的一条视频是体育总局口令版的八段锦教学视频，它达到了近1072万的点击量，6000余条评论，3000余条弹幕。》）是的，八段锦、金刚功等传统功法，已经... 阅27 转1 评0 公众公开 23-02-18 13:57 |
八段锦的每一招都是“一味药”！但是在练完八段锦之后，由于身体出汗，是不能立即洗澡的，此时毛孔是完全张开状态，不管水是洗冷还是热，都很容易让湿气进入体内，对身体机能造成影响。八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来。做功重点：撑天按地的时候力在掌根，指尖方向要相对，才能充分抻拉到大肠经。“背后七颠”是八... 阅13 转2 评0 公众公开 23-01-14 05:05 |
八段锦的真正功效！1. 练多久八段锦能打通经脉。八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来， 每个人练八段锦的初衷都不一样，有的人只是想要锻炼，而有的人想要减肥、治疗某些慢性疾病，许多人都是在坚持了3-6个月时才会明显发现身体的改善。2、八段锦收式归拢在这了：最后两掌合于腹前，呼吸均匀，周身放松。“背后七颠”是... 阅17 转2 评0 公众公开 22-07-10 09:54 |
