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事实上如果不看这书，我们其实通过图片可以看到走路得时候骨盆不是一个平面活动，而是在三个平面活动，实际上抬起一条腿这个过程，骨盆依次出现3个动作：骨盆旋转，骨盆后倾，骨盆侧倾。同时骨盆的活动影响了整个脊柱的活动，我们做很多动作其实都是全身在动，骨盆处活动不良。俯撑位置的骨盆上下活动其实就是站立位置骨盆的旋转活动，只是俯撑... 阅245 转13 评0 公众公开 15-08-05 08:54 |
我妈就坐在一边说“石头，别哭了，来，过来，奶奶抱抱”。石头还在哭，我妈依旧坐着，接着说：来，过来，奶奶抱抱。几天后，石头一旦哭闹，我妈照样坐着，并且重复同样的话“别哭了，来，奶奶抱抱。我的恼怒一直在加剧，头也开始疼，但是还是和我妈说：你真的想哄他，就走过去抱抱他，我发现你屁股老是离不开这凳子。我妈这次终于走过去抱他了... 阅67 转0 评0 公众公开 15-06-17 13:40 |
每年花1分钟为孩子脊柱自测一次本文为作者ben原创，转载务必注明出自公众号：骨病一点通（ID:gubingydt）。脊柱侧弯又称脊柱侧凸。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称，如果脊柱有大于10度的侧方弯曲，即为脊柱侧弯。脊柱侧弯有的是先天性的，也有些脊柱侧弯是后天性的。先天性脊柱侧弯主要是遗传或者是在母体中受到一些因... 阅171 转3 评0 公众公开 15-05-31 17:59 |
阅237 转7 评0 公众公开 15-05-19 11:57 |
动作的启示-大腿后侧。当一个人胫骨外旋过度时,常见代偿性出现股骨内旋和骨盆前倾,腰椎曲度变大，股骨内旋会让大腿内侧肌肉紧张,骨盆前倾会让核心力量降低,臀部肌肉无法充分参与稳定,腰曲增加会让后背肌肉下半段紧张，这样躯干负荷过度落在下肢上,进而大腿前侧和小腿后侧紧张,接着形成爪状指,足底肌肉无法正常工作时,身体需要更紧张状态来维持... 阅1062 转6 评0 公众公开 15-05-19 00:15 |
动作的启示-疑惑。今年的体态和动作纠正第1节课，都是躺着练的，很多学员着急，因为躺着练的动作见效慢，希望平时上班也能有动作练，能短期改善身体问题。1、我说人站立行走之后，脚出了问题基本就说明了身体其他地方必然出问题，所以先练脚。同时脚又和身体各个部分直接相关，最相关的是下肢，所以练脚，主要练习脚和下肢如何协同发力。电梯里... 阅81 转0 评0 公众公开 15-05-18 16:04 |
前天自己在备课，做完前段的动作，身体很舒畅，之后在练到一个下腹的动作时，我整个腹部开始紧张，动作变得不流畅，感受到这点后，我放慢了速度，让动作顺畅起来，于是很快就将练习持续下去了。那些苦恼当然在“不执着运动”的人身上体现的就是身体问题和情绪压抑，而在“执着运动”的人当中苦恼则被转移到了生活的其他方面，所以很多执着运动... 阅56 转1 评0 公众公开 15-05-18 16:03 |
若我们不能表达这些情绪，就意味着我们对情绪的细节并不清晰，情绪的细节常常发生在日常生活当中，所以细微的复杂的情绪无法清晰化，往往就说明日常生活的细节并不清晰，如果日常生活细节不清晰，自然会出现当别人出现问题时，不知道如何解决的情况。大家要看到工作中和同事相处的问题，日常生活和家人相处的问题，带孩子和与成人相处的问题，... 阅43 转0 评0 公众公开 15-05-18 16:02 |
慈心。印象里,我小时候没有受到过任何表扬,所以经常自卑.我16岁开始打篮球,很爱表现,有很多人对我的身体素质称赞,但是我依然是自卑的,说不出原因.有一天和一个中年胖子凑一拨打球,我左侧冲到底线,遭到包夹,余光看到旁边一直跟着一个胖子,把球就直接扔给他,胖子大概跳了一块板砖那么高,轻松把球投进.回头说了一句:给得漂亮！《佛说长者施报经》... 阅38 转0 评0 公众公开 15-05-18 16:02 |
a 单腿站立，收紧站立腿臀部外侧，扩张与提拉胸廓，腰腹段拉开，沉肩，重心尽量提高。九、当你熟悉跑步的基本动作模式之后（实际上这个熟练是相对而言，你可以看到图中大家的重心各种歪斜，其实还是需要做好体态-动作这两个基础部分），可以加快速度，加大步幅，这样可以自然出现向后勾腿的动作，如果前面你已经对站立勾腿跳动作有所体会，真正... 阅73 转1 评0 公众公开 15-05-18 16:01 |
